Hur kan jag ta itu med en tvådagars baksmälla?
Även om många tror att en baksmälla vanligtvis bara varar en dag kan det ta längre tid att återhämta sig. För att ta itu med en två-dagars baksmälla är det viktigt att rehydrera. Vissa livsmedel kan också hjälpa dig att hantera efterdyningarna av att dricka för mycket, och vilken typ av mat du äter beror på hur väl magen mår. Det är också viktigt att inte dricka mer alkohol förrän du har återhämtat dig. Att ta en liten dos av en smärtlindrare kan lindra några av de obekväma symtomen på en två dagars baksmälla, och att sova så mycket som möjligt kan också påskynda återhämtningen.
En av de främsta orsakerna till en baksmälla är uttorkning. Alkohol tappar kroppen av extra fukt, vilket gör dina muskler ömma och munnen torr. Att dricka mycket vatten eller naturlig juice utan tillsatt socker kan hjälpa till att få kroppens fuktnivåer i balans igen, vilket lindrar många av dessa symtom. Det kan också hjälpa till att skölja bort återstående alkohol i ditt system.
Vissa livsmedel har visat sig hjälpa till att lindra vissa av symtomen på en två-dagars baksmälla eller påskynda återhämtningen. Ägg innehåller en aminosyra som hjälper till att nedbryta toxiner i kroppen, vilket kan hjälpa till att lindra symtomen. Många har upptäckt att kryddig mat också är fördelaktig, men kan göra mer skada än nytta om du känner dig särskilt illamående. Om magen är upprörd, försök att hålla dig till intetsägande livsmedel som rostat bröd, kex eller soppa medan du återhämtar dig. Det kan också vara bra att hålla sig till att äta små mängder och mäta hur du känner dig efteråt.
Även om ett "hår av hunden" -metoden ofta rekommenderas, är detta vanligtvis inte en bra idé. Frasen hänvisar till att dricka en portion av samma alkohol som du övergav oss natten innan så snart du vaknar. Även om detta tillfälligt kan lindra baksmälla symptom, kommer det ofta att göra dig värre i slutändan och kan förlänga din baksmälla.
Små mängder av vissa smärtstillande medel kan vara till hjälp vid en tvådagars baksmälla. Större doser av aspirin och acetaminophen kan orsaka problem när de återhämtar sig, eftersom kemikalierna i dessa mediciner kan reagera dåligt med den återstående alkoholen i ditt system, vilket kan skada levern eller orsaka magsår. I allmänhet är det bäst att bara ta små mängder av dessa och andra smärtstillande medel när man tål en baksmälla.
En av de viktigaste aspekterna av att återhämta sig från alla typer av baksmälla är att få gott om vila. Ät om möjligt ät en liten mängd mat, drick mycket vatten och ta en smärtlindrare när du vaknar och sedan tillbaka till sängen. I de flesta fall kommer du att känna dig mycket bättre efter en god tupplur eftersom det ger din kropp en chans att återhämta sig och spola alkoholsystemet.