Wie kann ich mit einem zweitägigen Kater umgehen?
Während viele glauben, dass ein Kater in der Regel nur einen Tag dauert, kann es länger dauern, sich zu erholen. Um mit einem zweitägigen Kater fertig zu werden, ist es wichtig, die Flüssigkeit zu rehydrieren. Bestimmte Lebensmittel können Ihnen auch dabei helfen, mit den Folgen eines zu starken Alkoholkonsums umzugehen, und die Art der Lebensmittel, die Sie essen, hängt davon ab, wie gut sich Ihr Magen anfühlt. Es ist auch wichtig, keinen Alkohol mehr zu trinken, bis Sie sich erholt haben. Die Einnahme einer kleinen Dosis eines Schmerzmittels kann einige der unangenehmen Symptome eines zweitägigen Katers lindern, und das Schlafen so weit wie möglich kann auch die Genesung beschleunigen.
Eine der Hauptursachen für einen Kater ist Dehydration. Alkohol entzieht dem Körper zusätzliche Feuchtigkeit und macht die Muskeln wund und den Mund trocken. Das Trinken von viel Wasser oder natürlichem Saft ohne Zuckerzusatz kann dazu beitragen, den Feuchtigkeitshaushalt Ihres Körpers wieder ins Gleichgewicht zu bringen und viele dieser Symptome zu lindern. Es kann auch helfen, verbleibenden Alkohol in Ihrem System auszuspülen.
Es wurde festgestellt, dass bestimmte Lebensmittel dazu beitragen, einige der Symptome eines zweitägigen Katers zu lindern oder die Genesung zu beschleunigen. Eier enthalten eine Aminosäure, die beim Abbau von Giftstoffen im Körper hilft und die Symptome lindert. Viele Menschen haben festgestellt, dass würzige Lebensmittel ebenfalls von Vorteil sind, aber mehr schaden als nützen können, wenn Sie sich besonders übel fühlen. Wenn Sie Magenbeschwerden haben, versuchen Sie, sich an milde Lebensmittel wie Toast, Cracker oder Suppe zu halten, während Sie sich erholen. Es kann auch hilfreich sein, kleine Mengen zu essen und zu beurteilen, wie Sie sich danach fühlen.
Oft wird ein "Haar des Hundes" -Ansatz empfohlen, dies ist jedoch in der Regel keine gute Idee. Der Ausdruck bezieht sich auf eine Portion des gleichen Alkohols, den Sie in der Nacht zuvor getrunken haben, sobald Sie aufwachen. Obwohl dies vorübergehend Kater-Symptome lindern kann, werden Sie sich am Ende oft schlechter fühlen und Ihren Kater verlängern.
Kleine Mengen bestimmter Schmerzmittel können bei einem zweitägigen Kater hilfreich sein. Höhere Dosen von Aspirin und Paracetamol können Probleme bei der Genesung verursachen, da die Chemikalien in diesen Medikamenten schlecht mit dem verbleibenden Alkohol in Ihrem System reagieren und möglicherweise Ihre Leber schädigen oder Geschwüre verursachen können. Im Allgemeinen ist es am besten, nur kleine Mengen dieser und anderer Schmerzmittel einzunehmen, wenn Sie einen Kater ertragen.
Einer der wichtigsten Aspekte, um sich von einem Kater zu erholen, ist viel Ruhe. Wenn möglich, etwas essen, viel Wasser trinken und beim Aufwachen ein Schmerzmittel nehmen und dann wieder ins Bett gehen. In den meisten Fällen werden Sie sich nach einem guten Nickerchen viel besser fühlen, da Ihr Körper die Möglichkeit hat, sich zu erholen und das Alkoholsystem zu spülen.