Jak sobie radzić z dwudniowym kacem?

Chociaż wielu uważa, że ​​kac zwykle trwa tylko jeden dzień, powrót do zdrowia może potrwać dłużej. Aby poradzić sobie z dwudniowym kacem, ważne jest nawodnienie organizmu. Niektóre pokarmy mogą również pomóc w radzeniu sobie z następstwami nadmiernego picia, a rodzaj spożywanego jedzenia zależy od tego, jak dobrze czuje się żołądek. Ważne jest również, aby nie pić więcej alkoholu, dopóki nie wyzdrowiejesz. Przyjmowanie niewielkiej dawki leku przeciwbólowego może złagodzić niektóre nieprzyjemne objawy dwudniowego kaca, a spanie jak najwięcej może również przyspieszyć powrót do zdrowia.

Jedną z głównych przyczyn kaca jest odwodnienie. Alkohol zmywa ciało z dodatkowej wilgoci, powodując ból mięśni i suchość w ustach. Picie dużej ilości wody lub naturalnego soku bez dodatku cukru może pomóc przywrócić równowagę nawilżenia organizmu, łagodząc wiele z tych objawów. Może także pomóc wypłukać pozostały alkohol w twoim systemie.

Stwierdzono, że niektóre pokarmy łagodzą niektóre objawy dwudniowego kaca lub przyspieszają powrót do zdrowia. Jajka zawierają aminokwas, który pomaga rozkładać toksyny w organizmie, co może pomóc złagodzić objawy. Wiele osób odkryło, że pikantne potrawy są również korzystne, ale mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku, jeśli czujesz się szczególnie mdłości. Jeśli żołądek jest zdenerwowany, staraj się przywracać do nijakich potraw, takich jak tosty, krakersy lub zupa podczas odzyskiwania. Pomocne może być także trzymanie się niewielkich ilości jedzenia i sprawdzanie, jak się później czujesz.

Chociaż często zaleca się podejście „sierści psa”, nie jest to zazwyczaj dobry pomysł. Wyrażenie to odnosi się do wypicia porcji tego samego alkoholu, którym nadużyłeś nocy wcześniej, gdy tylko się obudzisz. Chociaż może to tymczasowo złagodzić objawy kaca, często powoduje, że w końcu poczujesz się gorzej i może przedłużyć kaca.

Niewielkie ilości niektórych środków przeciwbólowych mogą być pomocne w radzeniu sobie z dwudniowym kacem. Większe dawki aspiryny i acetaminofenu mogą powodować problemy podczas powrotu do zdrowia, ponieważ chemikalia w tych lekach mogą źle reagować z pozostałym alkoholem w układzie, potencjalnie uszkadzając wątrobę lub powodując wrzody. Zasadniczo najlepiej jest przyjmować tylko niewielkie ilości tych i innych środków przeciwbólowych podczas znoszenia kaca.

Jednym z najważniejszych aspektów powrotu do zdrowia po kacu jest odpoczynek. Jeśli to możliwe, jedz niewielką ilość jedzenia, pij dużo wody i po przebudzeniu weź środek przeciwbólowy, a następnie wróć do łóżka. W większości przypadków po dobrej drzemce poczujesz się znacznie lepiej, ponieważ daje to ciału szansę na regenerację i wypłukanie układu alkoholowego.