Hur kan jag minska svullnaden i fotleden?

Du kan effektivt minska svullnaden i fotleden, men den bästa behandlingen beror sannolikt på vad som orsakade svullnaden att börja med. Vrister som är svullna på grund av skador behandlas ofta annorlunda än vrister som är svullna på grund av vissa medicinska problem eller som en biverkning av att ta receptbelagda läkemedel. Om din fotled är svullen för att det är förstuvat eller om du har ett trasigt ben, kan det med hjälp av värme eller is på skada hjälpa till med svullnad. Stödstrumpor eller vattenpiller kan minska svullnaden i fotleden om du har några medicinska problem som orsakade svullnaden. Att höja fötterna till en nivå över ditt hjärta kan också hjälpa dig att minska svullnaden i dina vrister oavsett vad det resulterade från.

Sprained eller trasiga vrister kräver ofta omedelbar medicinsk behandling, men du kan försöka minska svullnaden i vristen omedelbart efter en sådan skada. Användning av antingen värme eller is kan minska svullnad och inflammation. Om du använder is, se till att du täcker vristen med antingen en handduk eller gasväv innan du applicerar isen direkt på skadan. Långvarig direktkontakt med is till huden rekommenderas vanligtvis inte på grund av risken för frostskada. Du kan också använda en värmedyna på din skadade fotled medan du håller den upphöjd.

Graviditet, diabetes och andra hälsotillstånd kan ibland orsaka svullnad i vristen. Läkare råder ofta patienter som lider av svullna vrister att begränsa mängden salt de konsumerar, eftersom salt får kroppen att hålla kvar vatten, vilket ökar sannolikheten för svullnad. Det finns också stödstrumpor och strumpor utformade specifikt för att minska svullnad i nedre extremiteter. Dessa strumpor är väldigt snäva, och de kan snäva vener i ben och fötter, vilket hjälper till att minska svullnaden i vristen. Vattenpiller kan också bidra till att minska svullnaden i vristerna eftersom de kan få dig att spola ut den överskott av vätska som kroppen håller fast vid, men du bör inte ta dessa om du är gravid.

Tveka inte att se din läkare om du inte vet vad som orsakar din ankel svullnad och du inte är medveten om att du har skadat dig själv. Du kan ha ett allvarligt medicinskt problem som kräver omedelbar uppmärksamhet, särskilt om svullnaden plötsligt inträffar och du inte är gravid eller medveten om något annat hälsotillstånd du har som orsakar svullnad. Din läkare bör kunna avgöra orsaken till svullnaden i vristen och rekommendera lämplig behandling.