Comment puis-je réduire le gonflement de la cheville?
Vous pouvez effectivement réduire le gonflement de la cheville, mais le meilleur traitement dépendra probablement de la cause du gonflement. Les chevilles gonflées à la suite de blessures sont souvent traitées différemment des chevilles gonflées à cause de certains problèmes médicaux ou comme effet secondaire de la prise de médicaments sur ordonnance. Si votre cheville est enflée à cause d'une entorse ou si vous avez un os cassé, l'utilisation de la chaleur ou de la glace sur la blessure peut aider à réduire l'enflure. Les bas de contention ou les pilules d’eau peuvent réduire le gonflement de la cheville si vous avez un problème médical qui l’a provoquée. Élever vos pieds au-dessus de votre cœur peut également vous aider à réduire le gonflement de vos chevilles, peu importe ce qui en résulte.
Les chevilles foulées ou fracturées nécessitent souvent un traitement médical immédiat, mais vous pouvez tenter de réduire le gonflement des chevilles immédiatement après une telle blessure. L'application de chaleur ou de glace peut réduire l'enflure et l'inflammation. Si vous utilisez de la glace, assurez-vous de couvrir votre cheville avec une serviette ou une gaze avant d'appliquer la glace directement sur la blessure. Le contact direct prolongé de la glace avec la peau n’est généralement pas recommandé en raison du risque de gelure. Vous pouvez également utiliser un coussin chauffant sur votre cheville blessée tout en la maintenant surélevée.
La grossesse, le diabète et d'autres problèmes de santé peuvent occasionnellement provoquer un gonflement de la cheville. Les médecins conseillent souvent aux patients souffrant de chevilles enflées de limiter la quantité de sel consommée, car le sel provoque la rétention d'eau par le corps, ce qui augmente les risques d'enflure. Il existe également des chaussettes et des bas de soutien conçus spécifiquement pour réduire l'enflure des membres inférieurs. Ces bas sont très moulants et peuvent resserrer les veines des jambes et des pieds, contribuant ainsi à réduire le gonflement des chevilles. Les pilules d’eau peuvent également aider à réduire le gonflement de vos chevilles, car elles pourraient vous amener à évacuer le liquide en excès que votre corps retient, mais vous ne devriez pas en prendre si vous êtes enceinte.
N'hésitez pas à consulter votre médecin si vous ne savez pas ce qui cause l'enflure de votre cheville et que vous n'êtes pas conscient de vous être blessé. Vous pourriez avoir un problème médical grave nécessitant une attention immédiate, en particulier si le gonflement survient soudainement et que vous n'êtes pas enceinte ou au courant de tout autre problème de santé qui vous cause un gonflement. Votre médecin devrait pouvoir déterminer la cause du gonflement de votre cheville et recommander un traitement approprié.