Hoe kan ik de symptomen van jicht verminderen?
Jicht is een pijnlijke aandoening die de gewrichten treft, voornamelijk in de voeten en de knieën. De meeste mensen met jicht krijgen opflakkeringen, die te wijten zijn aan overmatige hoeveelheden urinezuur die zich in de gewrichten ophopen. Dit urinezuur wordt niet op de juiste manier verwerkt door de nieren en komt in grote hoeveelheden voor. Met uitzondering van ziekten die jicht veroorzaken die niet kunnen worden behandeld, zijn er manieren om levensstijl en dieet aan te passen als u aan de aandoening bent, die kunnen helpen de symptomen van jicht te verminderen.
Het eten van voedsel of het drinken van vloeistoffen met veel urinezuur veroorzaakt vaak jichtachtige aanvallen. Om de symptomen te verminderen, moet u de volgende voedingsmiddelen en dranken vermijden:
- rood vlees
- Vette vis zoals ansjovis, zalm, forel, kabeljauw en de meeste schelpdieren
- Turkije en gans
- Bepaalde groenten met veel zuren zoals asperges en bloemkool
- champignons
- Peulvruchten zoals erwten, linzen en bonen
- Producten die gist zoals brood bevatten
- Alle gefrituurd voedsel
- Alcohol
- Cafeïnehoudende producten
- frisdranken
- Roomsauzen of andere voedingsmiddelen die room bevatten zoals ijs of rijke desserts
Mensen hebben de neiging om meer last te hebben van jichtaanvallen als ze te zwaar zijn. Om de symptomen van jicht te verminderen, moet u dagelijks sporten en proberen af te vallen door middel van dieetaanpassingen, maar niet door vasten, diuretica of cafeïnepillen, omdat dit de aanvallen kan verhogen. Oefening kan ook helpen om de bloeddruk te verlagen, omdat een hogere bloeddruk vaker jichtaanvallen veroorzaakt. Een van de belangrijkste elementen bij zowel gewichtsverlies als bij het verminderen van jichtsymptomen is om veel water te drinken. Zorg ervoor dat uw inname van water dagelijks ten minste zes tot acht 8 ounce (0,24 liter) glazen is.
Sommige medische professionals suggereren dat u de symptomen van jicht kunt verminderen door 1 theelepel (4,6 g) bakpoeder bij elke maaltijd te nemen, wat helpt om het urinezuurgehalte te verlagen. Wanneer u midden in een jichtaanval zit, moet u aspirine vermijden. Neem in plaats daarvan lage dosisniveaus van medicijnen zoals ibuprofen of natrium naproxen. Het verhoogde been houden kan ook de symptomen verminderen, net als het eten van kaliumrijke voedingsmiddelen. Overweeg om voedingsmiddelen zoals bananen, gebakken aardappelen, sinaasappelsap en andere kaliumrijke voedingsmiddelen toe te voegen wanneer u midden in een jichtaanval zit.
Wanneer jichtaanvallen vaak voorkomen en ernstig zijn, kunnen professionals in de gezondheidszorg medicijnen voorschrijven om de symptomen te verminderen. Helaas hebben sommige van deze medicijnen, zoals allopurinol en colchicine, vrij significante bijwerkingen. Een nieuwer medicijn, febuxostat, heeft een belangrijke belofte getoond in het snel verlagen van urinezuurwaarden zonder al te veel bijwerkingen.