Wie kann ich die Symptome von Gicht lindern?
Gicht ist eine schmerzhafte Erkrankung der Gelenke, vor allem der Füße und der Knie. Die meisten Menschen mit Gicht bekommen Schübe, die auf eine übermäßige Ansammlung von Harnsäure in den Gelenken zurückzuführen sind. Diese Harnsäure wird von den Nieren nicht richtig verarbeitet und kommt in großen Mengen vor. Mit Ausnahme von Krankheiten, die Gicht verursachen und möglicherweise unbehandelbar sind, gibt es Möglichkeiten, den Lebensstil und die Ernährung zu ändern, wenn Sie an einer Krankheit leiden, die dazu beitragen kann, die Symptome der Gicht zu lindern.
Das Essen von Nahrungsmitteln oder das Trinken von Flüssigkeiten mit hohem Harnsäuregehalt führt häufig zu Gichtanfällen. Um die Symptome zu lindern, sollten Sie die folgenden Lebensmittel und Getränke meiden:
- rotes Fleisch
- Fettige Fische wie Sardellen, Lachs, Forelle, Kabeljau und die meisten Schalentiere
- Truthahn und Gans
- Bestimmte säurereiche Gemüsesorten wie Spargel und Blumenkohl
- Pilze
- Hülsenfrüchte wie Erbsen, Linsen und Bohnen
- Hefehaltige Produkte wie Brot
- Alle frittierten Lebensmittel
- Alkohol
- Koffeinhaltige Produkte
- Sodas
- Sahnesaucen oder alle Lebensmittel, die Sahne wie Eiscreme oder reichhaltige Desserts enthalten
Menschen, die übergewichtig sind, sind in der Regel häufiger von Gichtanfällen betroffen. Um die Symptome der Gicht zu lindern, sollten Sie täglich Sport treiben und versuchen, durch Ernährungsumstellung abzunehmen, jedoch nicht durch Fasten, Diuretika oder Koffeinpillen, da dies die Anfälle tatsächlich verstärken kann. Bewegung kann auch helfen, den Blutdruck zu senken, da ein höherer Blutdruck dazu neigt, dass Gichtanfälle häufiger auftreten. Eines der Schlüsselelemente sowohl beim Abnehmen als auch bei der Verringerung der Gicht-Symptome ist, viel Wasser zu trinken. Stellen Sie sicher, dass Sie täglich mindestens sechs bis acht 0,24-Liter-Gläser Wasser zu sich nehmen.
Einige Mediziner schlagen vor, dass Sie die Symptome der Gicht lindern können, indem Sie 1 Teelöffel (4,6 g) Backpulver zu jeder Mahlzeit einnehmen, um den Harnsäurespiegel zu senken. Wenn Sie mitten in einem Gichtanfall sind, sollten Sie Aspirin vermeiden. Nehmen Sie stattdessen niedrig dosierte Medikamente wie Ibuprofen oder Naproxen-Natrium ein. Wenn Sie das betroffene Bein hoch halten, können auch die Symptome gelindert werden, ebenso wie wenn Sie kaliumreiche Lebensmittel essen. Erwägen Sie das Hinzufügen von Lebensmitteln wie Bananen, Ofenkartoffeln, Orangensaft und anderen kaliumreichen Lebensmitteln, wenn Sie sich mitten in einem Gichtanfall befinden.
Wenn Gichtanfälle häufig auftreten und schwerwiegend sind, können medizinische Fachkräfte Medikamente verschreiben, um die Symptome zu lindern. Leider haben einige dieser Medikamente wie Allopurinol und Colchicin ziemlich signifikante Nebenwirkungen. Ein neueres Medikament, Febuxostat, hat sich als vielversprechend erwiesen, um den Harnsäurespiegel schnell und ohne zu viele Nebenwirkungen zu senken.