Hvordan kan jeg reducere symptomerne på gigt?

Gigt er en smertefuld tilstand, der rammer leddene, primært i fødderne og knæene. De fleste mennesker, der har gigt, får opblussen, som skyldes for store mængder urinsyre, der ophobes i leddene. Denne urinsyre behandles ikke korrekt af nyrerne og forekommer i høje mængder. Med undtagelse af sygdomme, der forårsager gigt, der kan være ubehandlede, er der måder at ændre livsstil og kost, hvis du er underlagt tilstanden, hvilket kan hjælpe med at reducere symptomer på gigt.

Spise fødevarer eller drikke væsker med en stor urinsyre bringer ofte gigtangreb. For at reducere symptomerne skal du undgå følgende mad og drikke:

• rødt kød
• Fedtet fisk som ansjos, laks, ørred, torsk og mest skaldyr
• Tyrkiet og gås
• Visse grøntsager med mange syrer som asparges og blomkål
• svampe
• Bælgplanter som ærter, linser og bønner
• Produkter, der indeholder gær som brød
• Alle stegt mad
• Alkohol
• Koffeinholdige produkter
• Sodavand
• Fløde saucer eller andre fødevarer, der indeholder fløde som is eller rige desserter

Folk har en tendens til at blive mere plaget af gigteanfald, hvis de er overvægtige. For at reducere symptomer på gigt skal du få daglig træning og prøve at tabe dig gennem diætændringer, men ikke gennem faste, diuretika eller koffeinpiller, da dette faktisk kan øge angrebene. Træning kan også hjælpe med at reducere blodtrykket, da højere blodtryk har en tendens til at gøre gigtangreb hyppigere. Et af de vigtigste elementer i både vægttab og til at reducere gigt-symptomer er at drikke masser af vand. Sørg for, at dit indtag af vand er mindst seks til otte 8 ounce (0,24 liter) glas dagligt.

Nogle medicinske fagfolk foreslår, at du kan reducere symptomerne på gigt ved at tage 1 teskefuld (4,6 g) bagepulver med hvert måltid, hvilket hjælper med at sænke urinsyreniveauet. Når du er midt i et gigtangreb, skal du undgå aspirin. I stedet for tage lave dosisniveauer af medicin som ibuprofen eller naproxennatrium. At holde det ramte ben ophøjet kan også reducere symptomerne, ligesom det kan spise høje kaliumfødevarer. Overvej at tilføje fødevarer som bananer, bagt kartofler, appelsinjuice og andre kaliumrige fødevarer, når du er midt i et gigtangreb.

Når urinsyregigtanfald ofte forekommer og er alvorlige, kan sundhedspersonale ordinere medicin til at reducere symptomerne. Desværre har nogle af disse medicin som allopurinol og colchicine nogenlunde betydelige bivirkninger. Et nyere lægemiddel, febuxostat, har vist et betydeligt løfte om at reducere urinsyreniveauet hurtigt uden for mange bivirkninger.