Hoe kan ik een gekneusde pols behandelen?
Een gekneusde pols kan om een aantal verschillende redenen voorkomen, waaronder kneuzingen, polsfracturen, verstuikingen, tendinitis en ontwrichting. De behandeling is afhankelijk van de oorzaak van het letsel en de ernst ervan, maar volgt over het algemeen vergelijkbare richtlijnen. Voor lichte kneuzingen moet het gebied uitgerust, verhoogd en bevroren zijn. Ondersteunende verbanden, wraps of slings kunnen worden gebruikt om het gebied te beschermen en ontstekingsremmende medicijnen kunnen worden gebruikt om pijn en zwelling te beheersen. In sommige gevallen kan fysiotherapie of ergotherapie worden aanbevolen.
Voordat een gekneusde pols wordt behandeld, moet de mogelijkheid van een fractuur worden uitgesloten, omdat een polsfractuur specialistische behandeling en gieten vereist. Elk letsel moet zo snel mogelijk worden behandeld om pijn en zwelling te minimaliseren. De pols moet boven het hartniveau worden geheven en in een koud kompres worden gewikkeld. IJs moet ongeveer 20 minuten blijven staan voordat het wordt verwijderd en kan minstens drie keer per dag op de gekneusde pols worden geplaatst. Na de eerste paar dagen na een blessure kan een warm kompres pijnverlichting bieden.
Om het gebied beschermd en onbeweeglijk te houden tijdens genezing, kan een verband, wikkel of draagdoek worden gebruikt. De pols moet strak maar comfortabel worden omwikkeld met een elastische, ademende wikkel. Voor ernstigere kneuzingen kan een sling een comfortabelere positie voor de arm bieden. Slings mogen niet langer dan 10 tot 14 dagen ononderbroken worden gedragen, omdat dit het risico op het ontwikkelen van een frozen shoulder verhoogt door gebrek aan beweging. Commerciële polsbeugels zijn ook beschikbaar, maar deze kunnen teveel beweging toestaan voor de initiële genezingsfase en moeten goed passen om effectief te zijn.
Voor milde tot matige zwelling en pijn als gevolg van een gekneusde pols, kunnen niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen, zoals naproxen en ibuprofen, worden ingenomen. Vragen over medicatie moeten worden gericht aan een apotheker of arts en het medicijn mag niet langer dan een week worden gebruikt zonder advies van een gekwalificeerde medische professional. Fysieke of ergotherapie kan nodig zijn om ontstekingen te verminderen en om oefeningen voor bereik, beweging en kracht te demonstreren. Modaliteiten zoals paraffine, echografie, ijs, hitte en bubbelbaden kunnen worden gebruikt om zwelling en pijn te verminderen.
Meestal worden blauwe plekken op de pols veroorzaakt door kneuzingen nadat het gebied is gestoten of tegen een hard voorwerp is gestoten. Acute verstuikingen of tendinitis door overbelasting of overmatig gebruik van het gebied kunnen ook leiden tot blauwe plekken en zwelling. Blauwe plekken moeten binnen twee weken verdwijnen. Als dit niet het geval is, moet het advies van een arts worden gezocht om onderliggende problemen uit te sluiten.