Hoe kies ik de beste behandeling voor een gezwollen enkel?
Als uw enkel plotseling is opgezwollen, moet u proberen de oorzaak te bepalen voordat u de beste behandeling kiest. Een veel voorkomende aandoening is oedeem of vochtretentie, die meestal kan worden behandeld door de zoutinname te verminderen, de enkel boven het hartniveau te brengen, veel water te drinken en lichte lichaamsbeweging te krijgen. Aan de andere kant kan zwelling worden veroorzaakt door een enkelblessure, zoals een verstuiking. De beste behandeling voor een gezwollen enkel die wordt veroorzaakt door een verstuiking omvat meestal koude kompressen, hoogte boven het hartniveau, een strak verband en rust.
In de meeste gevallen van oedeem zijn beide enkels gezwollen, samen met de voeten en onderbenen. Dit betekent dat als u zich niet herinnert dat u uw enkels heeft verwond en de zwelling aan beide voeten zit, het probleem waarschijnlijk te veel vocht is. Een van de beste manieren om de ideale behandeling voor een gezwollen enkel te vinden, is na te gaan wat de oorzaak kan zijn. Overmatige zoutinname, laxeermiddelen, bepaalde medicijnen, diuretica en anticonceptiepillen veroorzaken bijvoorbeeld vaak het probleem, wat betekent dat het stoppen van deze producten meestal het oedeem kan oplossen. Het kan ook een teken zijn van een allergische reactie of neuromusculaire aandoening, dus als u ook hoge bloeddruk, hoofdpijn, gezwollen ogen en overmatig urineren ervaart, raadpleeg dan een arts om het onderliggende probleem te lokaliseren en te behandelen.
De meeste behandelingen voor een gezwollen enkel kunnen thuis worden voltooid, wat ideaal is als u een beperkt budget heeft. De enkels bijvoorbeeld boven het hartniveau houden is een veel voorkomende manier om zwelling te verminderen en kan worden gedaan door een ligstoel te gebruiken of kussens of beenwiggen onder de enkels te leggen als u 's nachts slaapt. U moet ook uw waterinname verhogen, zodat uw lichaam vloeistoffen goed wegspoelt en omdat zout ervoor zorgt dat uw lichaam water vasthoudt, moet u uw inname van zout voedsel verminderen. Ten slotte moet u lichte oefeningen in uw routine opnemen, zoals regelmatig lopen, omdat te lang zitten of staan op een plek ervoor kan zorgen dat vloeistoffen zich ophopen in de voeten en enkels.
Als u onlangs uw enkel heeft verwond en er slechts één is opgezwollen, kan deze verstuikt zijn. In dit geval is een type behandeling voor een gezwollen enkel enkele keren per dag enkele keren koude kompressen op het gebied aanbrengen. Net als de behandeling van oedeem, is enkelhoogte een goed idee om zwelling te verminderen, hoewel u het moet volgen met rust in plaats van lichte oefening wanneer u probeert een verstuikte enkel te genezen. Een andere veel voorkomende behandeling voor een gezwollen enkel die is verstuikt, is om een rekbaar verband eromheen te wikkelen voor ondersteuning, vooral als je er weer op gaat lopen. Als het echter niet snel beter wordt, of als de pijn en zwelling erger worden, is medische hulp belangrijk.