腫れた足首に最適な治療法を選択するにはどうすればよいですか？

足首が突然腫れた場合、最良の治療法を決定する前に原因を特定する必要があります。 一般的な症状の1つは浮腫、または体液貯留であり、通常は塩分の摂取量を減らし、足首を心臓のレベルより上に上げ、大量の水を飲んで、軽い運動をすることで治療できます。 一方、腫れは、捻rainなどの足首の怪我によって引き起こされる場合があります。 捻rainによって引き起こされる腫れた足首の最良の治療法は、通常、冷湿布、心臓レベル以上の高さ、きつい包帯、および安静を含みます。

浮腫のほとんどの場合、両足首は、足と下肢とともに腫れます。 これは、足首を負傷したことを覚えておらず、腫れが両足にある場合、問題はおそらく過剰な体液であることを意味します。 腫れた足首の理想的な治療法を見つける最良の方法の1つは、何が原因かを検討することです。 たとえば、過剰な塩分摂取、下剤、特定の薬物、利尿薬、経口避妊薬がしばしば問題を引き起こします。つまり、これらの製品を中止すると、通常浮腫を解決できるということです。 また、アレルギー反応または神経筋障害の兆候である可能性があるため、高血圧、頭痛、腫れぼったい目、および過剰な排尿も経験する場合は、根本的な問題を特定して治療するために医師に相談してください。

腫れた足首のほとんどの種類の治療は自宅で行うことができます。これは予算が限られている場合に理想的です。 たとえば、足首を心臓の高さよりも高く保つことは、むくみを軽減する一般的な方法であり、夜寝るときにリクライニングチェアを使用するか、枕または脚のくさびを足首の下に置くことによって行うことができます。 また、水分摂取量を増やして体が水分を適切に洗い流し、塩が体に水分を保持させるため、塩分の多い食物の摂取量を減らす必要があります。 最後に、定期的に歩くなどの軽い運動をルーチンに組み込む必要があります。1つの場所に長時間座ったり立ったりすると、足や足首に水分が溜まることがあります。

最近足首を負傷し、片方だけが腫れている場合は、捻spされている可能性があります。 この場合、腫れた足首の治療の1つのタイプは、1日に数回、数分間冷湿布を領域に適用することです。 浮腫の治療と同様に、足首の挙上は腫れを減らすのに良い考えですが、捻rainした足首を癒そうとするときは軽い運動ではなく安静でフォローアップする必要があります。 捻rainされた足首の別の一般的な治療法は、特に再び歩き始めるときに、サポートのために伸縮性のある包帯を包むことです。 しかし、すぐに良くならない場合、または痛みや腫れが悪化した場合、医師の診察を受けることが重要です。