Como escolho o melhor tratamento para um tornozelo inchado?
Se o seu tornozelo estiver subitamente inchado, tente determinar a causa antes de decidir o melhor tratamento. Uma condição comum é edema, ou retenção de fluidos, que geralmente pode ser tratada diminuindo a ingestão de sal, elevando o tornozelo acima do nível do coração, bebendo muita água e realizando exercícios leves. Por outro lado, o inchaço pode ser causado por uma lesão no tornozelo, como uma entorse. O melhor tratamento para um tornozelo inchado causado por uma entorse normalmente inclui compressas frias, elevação acima do nível do coração, um curativo apertado e descanso.
Na maioria dos casos de edema, ambos os tornozelos estão inchados, junto com os pés e as pernas. Isso significa que, se você não se lembra de ferir os tornozelos e o inchaço está nos dois pés, o problema provavelmente é o excesso de fluido. Uma das melhores maneiras de encontrar o tratamento ideal para um tornozelo inchado é considerar o que pode estar causando -o. Por exemplo, ingestão excessiva de sal, laxantes, certos medicamentos, diuréticos e pílulas anticoncepcionais geralmente causam oProblema, o que significa que descontinuar esses produtos normalmente pode resolver o edema. Também pode ser um sinal de reação alérgica ou distúrbio neuromuscular; portanto, se você também sofrer pressão alta, dores de cabeça, olhos inchados e micção excessiva, consulte um médico para identificar e tratar a questão subjacente.
A maioria dos tipos de tratamento para um tornozelo inchado pode ser concluído em casa, o que é ideal se você estiver com orçamento limitado. Por exemplo, manter os tornozelos elevados acima do nível do coração é uma maneira comum de reduzir o inchaço e pode ser feito usando uma cadeira reclinável ou colocando travesseiros ou cunhas nas pernas sob os tornozelos quando você dorme à noite. Você também deve aumentar a ingestão de água para que seu corpo libere os líquidos corretamente e, como o sal faz com que seu corpo retenha a água, diminua a ingestão de alimentos salgados. Finalmente, você deve incorporar exercícios leves em sua rotina, como caminhar.Gularmente, como sentar ou ficar em um local por muito tempo, pode fazer com que os fluidos se acumulem nos pés e nos tornozelos.
Se você machucou o tornozelo recentemente, e apenas um está inchado, ele pode ser torcido. Nesse caso, um tipo de tratamento para um tornozelo inchado está aplicando compressas frias na área por alguns minutos, várias vezes ao dia. Como o tratamento para o edema, a elevação do tornozelo é uma boa idéia para reduzir o inchaço, embora você deva segui -lo com descanso em vez de exercícios leves ao tentar curar um tornozelo torcido. Outro tratamento comum para um tornozelo inchado que foi torcido é embrulhar um curativo elástico sobre ele para apoio, especialmente quando você começa a andar nele novamente. Se não melhorar rapidamente, no entanto, ou se a dor e o inchaço piorarem, é importante obter atenção médica.