Como faço para escolher o melhor tratamento para um tornozelo inchado?

Se seu tornozelo estiver subitamente inchado, tente determinar a causa antes de decidir sobre o melhor tratamento. Uma condição comum é o edema, ou retenção de líquidos, que geralmente pode ser tratada diminuindo a ingestão de sal, elevando o tornozelo acima do nível do coração, bebendo muita água e fazendo exercícios leves. Por outro lado, o inchaço pode ser causado por uma lesão no tornozelo, como uma entorse. O melhor tratamento para um tornozelo inchado que é causado por uma entorse normalmente inclui compressas frias, elevação acima do nível do coração, curativos apertados e repouso.

Na maioria dos casos de edema, os tornozelos estão inchados, junto com os pés e as pernas. Isso significa que, se você não se lembra de ter machucado os tornozelos, e o inchaço ocorre nos dois pés, o problema provavelmente é excesso de líquido. Uma das melhores maneiras de encontrar o tratamento ideal para um tornozelo inchado é considerar o que pode estar causando isso. Por exemplo, ingestão excessiva de sal, laxantes, certos medicamentos, diuréticos e pílulas anticoncepcionais costumam causar o problema, o que significa que a descontinuação desses produtos normalmente pode resolver o edema. Também pode ser um sinal de reação alérgica ou distúrbio neuromuscular. Portanto, se você também tiver pressão alta, dores de cabeça, olhos inchados e micção excessiva, consulte um médico para identificar e tratar o problema subjacente.

A maioria dos tipos de tratamento para um tornozelo inchado pode ser concluída em casa, o que é ideal se você estiver com um orçamento limitado. Por exemplo, manter os tornozelos elevados acima do nível do coração é uma maneira comum de reduzir o inchaço, e isso pode ser feito usando uma cadeira reclinável ou colocando travesseiros ou cunhas nas pernas quando você dorme à noite. Você também deve aumentar sua ingestão de água para que seu corpo libere os líquidos adequadamente e, como o sal faz com que seu corpo retenha água, você deve diminuir sua ingestão de alimentos salgados. Por fim, você deve incorporar exercícios leves à sua rotina, como caminhar regularmente, pois sentar ou ficar em pé em um local por muito tempo pode causar a acumulação de líquidos nos pés e tornozelos.

Se você machucou o tornozelo recentemente, e apenas um está inchado, ele pode ser torcido. Nesse caso, um tipo de tratamento para um tornozelo inchado é aplicar compressas frias na área por alguns minutos, várias vezes ao dia. Como o tratamento para o edema, a elevação do tornozelo é uma boa idéia para reduzir o inchaço, embora você deva segui-lo com repouso, em vez de exercícios leves ao tentar curar um tornozelo torcido. Outro tratamento comum para um tornozelo inchado que foi torcido é enrolar um curativo elástico sobre ele para apoio, especialmente quando você começa a andar sobre ele novamente. No entanto, se não melhorar rapidamente, ou se a dor e o inchaço piorarem, é importante obter assistência médica.