Jak si mohu vybrat nejlepší ošetření oteklého kotníku?

Pokud je váš kotník náhle oteklý, měli byste se pokusit zjistit příčinu, než se rozhodnete pro nejlepší léčbu. Jedním z běžných stavů je otok nebo zadržování tekutin, které lze obvykle léčit snížením příjmu soli, zvýšením kotníku nad srdeční hladinou, pitím vody a lehkým cvičením. Na druhé straně může být otok způsoben poraněním kotníku, jako je podvrtnutí. Nejlepší ošetření oteklého kotníku, které je způsobeno podvrtnutím, obvykle zahrnuje studené obklady, povýšení nad úroveň srdce, těsný obvaz a odpočinek.

Ve většině případů otoku jsou obě kotníky oteklé, spolu s nohama a dolními nohama. To znamená, že pokud si nepamatujete poranění kotníků a otok je na obou nohou, je problémem nadbytečná tekutina. Jedním z nejlepších způsobů, jak najít ideální léčbu oteklého kotníku, je zvážit, co by mohlo způsobit. Nadměrný příjem soli, projímadla, určité léky, diuretika a antikoncepční pilulky často způsobují problém, což znamená, že přerušení těchto produktů může obvykle vyřešit otoky. Může to být také příznak alergické reakce nebo neuromuskulární poruchy, takže pokud se u vás také objeví vysoký krevní tlak, bolesti hlavy, nafouklé oči a nadměrné močení, navštivte lékaře, který určí a vyřeší základní problém.

Většina typů léčby oteklého kotníku může být dokončena doma, což je ideální, pokud máte rozpočet. Například udržování kotníků ve výšce nad srdeční hladinou je běžný způsob, jak omezit otoky, a lze jej provést pomocí sklopného křesla nebo vložením polštářů nebo nohou pod kotníky, když spíte v noci. Měli byste také zvýšit příjem vody, aby vaše tělo řádně propláchlo tekutiny, a protože sůl způsobuje, že tělo zadržuje vodu, měli byste snížit příjem slaných potravin. Nakonec byste měli do své rutiny zahrnout lehké cvičení, například chodit pravidelně, protože příliš dlouho sedět nebo stát na jednom místě může způsobit, že se v chodidlech a kotnících hromadí tekutiny.

Pokud jste v poslední době poranili kotník a jen jeden je oteklý, může být podvrtnut. V tomto případě je jedním typem léčby oteklého kotníku aplikace studených obkladů na oblast několik minut, několikrát denně. Stejně jako při léčbě otoků, je zvýšení kotníku dobrým nápadem ke snížení otoků, i když byste se měli snažit vyléčit kotník vymknout spíše namísto lehkého cvičení. Další běžnou léčbou oteklého kotníku, který byl podvrtnut, je přebalení elastického obvazu pro podporu, zejména když na něj začnete znovu chodit. Pokud se to však nezlepší rychle nebo pokud se bolest a otok zhorší, je důležité vyhledat lékařskou pomoc.