Wie wähle ich die beste Behandlung für einen geschwollenen Knöchel?
Wenn Ihr Knöchel plötzlich geschwollen ist, sollten Sie versuchen, die Ursache zu ermitteln, bevor Sie sich für die beste Behandlung entscheiden. Eine häufige Erkrankung ist ein Ödem oder eine Flüssigkeitsretention, die normalerweise durch Verringern der Salzaufnahme, Erhöhen des Sprunggelenks über Herzniveau, Trinken von viel Wasser und leichte Bewegung behandelt werden kann. Andererseits kann eine Schwellung durch eine Knöchelverletzung wie eine Verstauchung verursacht werden. Die beste Behandlung für einen geschwollenen Knöchel, der durch eine Verstauchung verursacht wird, umfasst typischerweise kalte Kompressen, eine Erhöhung über das Herzniveau, einen engen Verband und Ruhe.
In den meisten Fällen von Ödemen sind beide Knöchel sowie die Füße und Unterschenkel geschwollen. Dies bedeutet, dass wenn Sie sich nicht daran erinnern, Ihre Knöchel verletzt zu haben und die Schwellung an beiden Füßen auftritt, das Problem wahrscheinlich in einem Flüssigkeitsüberschuss besteht. Eine der besten Möglichkeiten, die ideale Behandlung für einen geschwollenen Knöchel zu finden, besteht darin, zu überlegen, was ihn möglicherweise verursacht. Zum Beispiel verursachen übermäßige Salzaufnahme, Abführmittel, bestimmte Medikamente, Diuretika und Antibabypillen häufig das Problem, was bedeutet, dass das Absetzen dieser Produkte typischerweise das Ödem lösen kann. Dies kann auch ein Anzeichen für eine allergische Reaktion oder eine neuromuskuläre Störung sein. Wenn Sie also auch unter hohem Blutdruck, Kopfschmerzen, geschwollenen Augen und übermäßigem Wasserlassen leiden, suchen Sie einen Arzt auf, um das zugrunde liegende Problem zu lokalisieren und zu behandeln.
Die meisten Behandlungen für einen geschwollenen Knöchel können zu Hause durchgeführt werden, was ideal ist, wenn Sie ein begrenztes Budget haben. Zum Beispiel ist es üblich, die Knöchel über dem Herzniveau zu halten, um Schwellungen zu reduzieren. Dies kann durch die Verwendung eines Liegestuhls oder durch das Einlegen von Kissen oder Beinkeilen unter die Knöchel geschehen, wenn Sie nachts schlafen. Sie sollten auch die Wasseraufnahme erhöhen, damit Ihr Körper die Flüssigkeiten richtig ausspült, und da Salz dazu führt, dass Ihr Körper Wasser zurückhält, sollten Sie die Aufnahme von salzigen Nahrungsmitteln verringern. Schließlich sollten Sie leichte Übungen in Ihre Routine integrieren, z. B. regelmäßiges Gehen, Sitzen oder Stehen an einer Stelle über einen längeren Zeitraum hinweg, wodurch sich Flüssigkeit in den Füßen und Knöcheln ansammeln kann.
Wenn Sie sich kürzlich am Knöchel verletzt haben und nur einer geschwollen ist, kann es zu Verstauchungen kommen. In diesem Fall besteht eine Art der Behandlung für einen geschwollenen Knöchel darin, einige Minuten lang mehrmals täglich kalte Kompressen auf den Bereich aufzubringen. Wie bei der Behandlung von Ödemen ist auch bei der Behandlung von verstauchten Knöcheln eine Knöchelerhöhung eine gute Idee, um die Schwellung zu verringern. Eine andere übliche Behandlung für einen geschwollenen Knöchel, der verstaucht wurde, besteht darin, einen dehnbaren Verband darüber zu wickeln, um ihn zu stützen, insbesondere wenn Sie wieder darauf gehen. Wenn es jedoch nicht schnell besser wird oder wenn die Schmerzen und Schwellungen schlimmer werden, ist es wichtig, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.