Hoe stop ik met hamsteren?

Het leerproces om te stoppen met hamsteren kan een uitdaging en langdurig zijn; veel mensen vinden dat om echt te stoppen met het hamsteren van hun bezittingen en het blijven verwerven van nieuwe, psychologische behandeling noodzakelijk is. Therapie kan u helpen de redenen voor uw hamsteren te doorgronden en u technieken geven om bezittingen op te geven zonder verdrietig, angstig of overstuur te zijn. Als het hamsteren niet is gevorderd tot het punt waarop u denkt dat u psychologische behandeling nodig hebt, moet u echter beginnen met het langzame proces van bezittingen om te bepalen wat moet worden bewaard en wat moet worden weggegooid.

Om te stoppen met hamsteren, moet u eerst overwegen welke soorten items u wilt verwerven en bewaren. Sommige mensen kunnen bijvoorbeeld oude tijdschriften en boeken niet weggooien; anderen kunnen blijven uitgaan en nieuwe decoraties voor het huis kopen, of nieuwe kledingstukken en schoenen. Sommige mensen vinden dat ze items verzamelen die moeten worden weggegooid, zoals blikjes of flessen. Overweeg de redenen dat u deze items bewaart; veel mensen "sparen" dingen, in de veronderstelling dat ze op een later tijdstip moeten worden gebruikt, terwijl dit gewoon niet het geval is.

Wanneer u klaar bent om te stoppen met hamsteren, begint u langzaam en begint u met slechts één lade of één kast. Probeer niet alle items tegelijk uit het huis te verwijderen, omdat dit waarschijnlijk te overweldigend en overstuur zal zijn. Vraag een vriend of familielid om hulp als je dat wilt. Als u het moeilijk vindt om van items af te komen, overweeg dan of u het item in de afgelopen zes maanden tot een jaar hebt gebruikt of niet. Als het item niet is gebruikt, is de kans groot dat u het nooit zult gebruiken; tenzij het een bepaalde sentimentele waarde heeft, kom je er vanaf.

Doe dit met elk item dat je verzamelt. Dit kunnen ook verzamelobjecten zijn, of zelfs items van eerdere hobby's of activiteiten waarvan je dacht dat je het ooit zou proberen. U hoeft geen items weg te gooien als u stopt met hamsteren; probeer ze te geven aan vrienden of familie, aan een goed doel, of nog beter - koop een tuin en verdien wat geld voor al je inspanningen. Nadat u uw huis naar tevredenheid hebt schoongemaakt, is het belangrijk om het te onderhouden en niet gewoon weer met bezittingen te vullen. Probeer een aantal technieken tijdens het winkelen, zoals jezelf afvragen of je het item echt nodig hebt, of zelfs een paar dagen wachten en dan terugkomen en het item kopen als je besluit dat het iets is dat je echt nodig hebt.