Hoe stop ik lipbijten?

Lipbijten kan om verschillende redenen voorkomen en het is over het algemeen het meest effectief om alle redenen voor de gewoonte aan te pakken wanneer je ervan probeert af te komen. Het is van vitaal belang om na te denken over de gevolgen van de gewoonte en de voordelen van stoppen om jezelf rationele redenen te geven om het probleem te beëindigen. De meeste mensen die op hun lippen bijten doen het als een nerveuze gewoonte, dus het is ook belangrijk om de stress die tot het gedrag leidt aan te pakken wanneer ze proberen het te stoppen. Het aanbrengen van slecht smakende stoffen op de lippen kan ook helpen bij het stoppen van een gewone lipbiter. Voor ernstige problemen kan het nodig zijn om medische of psychologische aandacht te vragen of een lipbeschermer te dragen om de lippen tegen verdere schade te beschermen.

Het belangrijkste om te onthouden over het stoppen met lipbijten is dat het niet gemakkelijk is om te doen. Het heeft hoogstwaarschijnlijk enkele jaren geduurd om deze gewoonte te ontwikkelen, dus het zal niet van de ene dag op de andere verdwijnen. Er is geen magische pil of methode die ervoor kan zorgen dat je stopt met op je lip te bijten. Blijf waakzaam in het stoppen van de gewoonte zodra je jezelf betrapt en wees eerlijk tegen jezelf over de vooruitgang die je maakt in het stoppen ervan.

Begrijp de negatieve gevolgen van lipbijten. Deze gewoonte kan gezondheidsgevolgen hebben naast de overduidelijke cosmetische gevolgen. Een uit de hand gelopen gewoonte kan een schrale lipuiterlijk, ruwe liphuid en zelfs kleine ontbrekende stukjes van de liphuidoppervlak betekenen. Deze gewoonte kan zich ook ontwikkelen tot de liphuid rauw, pijnlijk en bloedend is. Rauwe en bloedende lippen kunnen een groter risico op infecties en ziekten inhouden.

Een vaak over het hoofd gezien gevolg van het gewoonlijk bijten op je lippen is de manier waarop het er naar andere mensen uitziet wanneer je op je lippen bijt. Neem wat tijd voor de spiegel en observeer zorgvuldig de gebaren, gezichten en geluiden die u maakt wanneer u op uw lippen bijt en overweeg hoe het proces er voor een buitenstaander uitziet. In een professionele omgeving kunnen dergelijke ongecontroleerde gewoonten een merkbaar afschrikmiddel zijn voor promoties in functies die een zelfverzekerde en samengetrokken persoonlijkheid vereisen.

Houd lippen goed gehydrateerd met lippenstift of lippenbalsem. Een populaire methode om lipbijten te bestrijden is eenvoudigweg een slecht smakende lippreparaat te dragen. Soms kan het simpele gevoel van een substantie op je lippen ervoor zorgen dat je je niet gedwongen voelt om ze te bijten.

Als je gewoonte bijtend is, kun je een lippenstift of lippenbalsem kiezen met een slechte smaak. Als alternatief kun je proberen gewoon hydraterende bodylotion op je lippen te doen in plaats van lippenbalsem. De blijvende bittere smaak en olieachtige consistentie van de lotion zou voldoende moeten zijn om een ​​gematigde lipbijtende gewoonte uit de weg te ruimen.