Hvordan stopper jeg læbid?
Lipbid kan forekomme af forskellige årsager, og det er generelt mest effektivt at adressere alle årsagerne til vanen, når man prøver at slippe af med den. Det er vigtigt at overveje konsekvenserne af vanen og fordelene ved at stoppe for at give dig selv rationelle grunde til at ophøre med problemet. De fleste mennesker, der bider deres læber, gør det som en nervøs vane, så det er også vigtigt at tackle den stress, der fører til opførslen, når man forsøger at stoppe den. Anvendelse af dårlige smagsstoffer på læberne kan også hjælpe med at stoppe en sædvanlig læbebitter. Ved alvorlige problemer kan det være nødvendigt at søge læge eller psykologisk behandling eller bære en læbebeskyttelse for at beskytte læberne mod yderligere skader.
Den vigtige ting at huske ved at stoppe med at bide læberne er, at det ikke er en nem ting at gøre. Det tog sandsynligvis flere år at udvikle denne vane, så den vil ikke forsvinde natten over. Der er ingen magisk pille eller metode, der kan få dig til at stoppe med at bide din læbe. Bliv opmærksom på at stoppe vanen, så snart du fanger dig selv og gør den ærlig med dig selv om de fremskridt, du gør med at stoppe den.
Forstå de negative konsekvenser, der kan komme som et resultat af læbebid. Denne vane kan have sundhedsmæssige konsekvenser ud over de åbenlyse kosmetiske konsekvenser. En ukontrolleret vane kan betyde et spækket læbeudseende, ru læbehud og endda små manglende stykker af læbehudoverfladen. Denne vane kan også udvikle sig, indtil læbehuden er rå, smertefuld og blødende. Rå og blødende læber kan placere dig i en større risiko for infektion og sygdom.
En ofte overset konsekvens af, at du sædvanligvis bider dine læber, er, hvordan det ser ud til andre mennesker, når du bider dine læber. Tag dig lidt tid foran spejlet og observer nøje de bevægelser, ansigter og lyde, du laver, når du bider dine læber og overvej hvordan processen ser ud for en udenforstående. I et professionelt miljø kan ukontrollerede vaner som disse være en mærkbar afskrækkelse for forfremmelser til positioner, der kræver en selvsikker og trukket persona.
Hold læberne godt fugtige med læbestift eller læbebalsam. En populær metode til bekæmpelse af læbebid er simpelthen at bære en dårligt smagende læbeforberedelse. Nogle gange kan den enkle fornemmelse af at have et stof på dine læber forhindre dig i at føle dig tvunget til at bide dem.
Hvis din læbebidende vane er særlig vedvarende, kan du vælge en læbestift eller læbebalsam, der er dårlig i smagen. Alternativt kan du prøve at lægge almindelig fugtgivende bodylotion på dine læber i stedet for læbebalsam. Den varige bitter smag og olieagtig konsistens af lotion skal være tilstrækkelig til at slå en moderat læbebidende vane væk.