Como faço para parar de morder os lábios?
A mordida de lábio pode ocorrer por várias razões, e geralmente é mais eficaz abordar todas as razões do hábito ao tentar se livrar dele. É vital considerar as consequências do hábito e os benefícios de parar, para se dar razões racionais para cessar o problema. A maioria das pessoas que morde os lábios faz isso como um hábito nervoso, por isso também é importante abordar o estresse que está levando ao comportamento ao tentar detê-lo. A aplicação de substâncias com sabor ruim nos lábios também pode ajudar a interromper um mordedor habitual nos lábios. Para problemas graves, pode ser necessário procurar atendimento médico ou psicológico ou usar um protetor labial para proteger os lábios contra outros danos.
O importante a lembrar sobre parar de morder os lábios é que não é algo fácil de fazer. Provavelmente levou vários anos para desenvolver esse hábito, para que não desapareça da noite para o dia. Não existe pílula mágica ou método que possa fazer você parar de morder o lábio. Mantenha-se vigilante em acabar com o hábito, assim que se pegar fazendo isso e seja honesto consigo mesmo sobre o progresso que está fazendo para impedi-lo.
Entenda as consequências negativas que podem resultar de morder os lábios. Esse hábito pode ter consequências para a saúde, além das óbvias consequências cosméticas. Um hábito descontrolado pode significar uma aparência de lábio rachado, pele áspera e até pequenos pedaços ausentes da superfície da pele. Esse hábito também pode progredir até a pele dos lábios ficar crua, dolorosa e sangrando. Lábios crus e sangrando podem colocá-lo em maior risco de infecção e doença.
Uma conseqüência frequentemente negligenciada de morder habitualmente os lábios é a aparência de outras pessoas quando você está mordendo os lábios. Tire um tempo na frente do espelho e observe cuidadosamente os gestos, rostos e ruídos que você faz quando morde os lábios e considere como o processo se parece com alguém de fora. Em um ambiente profissional, hábitos descontrolados como esses podem ser um impedimento perceptível para promoções em posições que exigem uma personalidade confiante e organizada.
Mantenha os lábios bem hidratados com batom ou protetor labial. Um método popular de combate à mordida labial é simplesmente usar uma preparação labial de mau gosto. Às vezes, a simples sensação de ter uma substância nos lábios pode impedir que você se sinta obrigado a mordê-los.
Se o seu hábito de morder os lábios for particularmente persistente, você pode escolher um batom ou protetor labial com sabor ruim. Como alternativa, você pode tentar colocar loção corporal hidratante nos lábios, em vez de protetor labial. O sabor amargo duradouro e a consistência oleosa da loção devem ser suficientes para afastar um hábito moderado de morder os lábios.