Jak zastavím kousání rtů?
Kousání rtů může nastat z různých důvodů a je obecně nejúčinnější řešit všechny důvody zvyku, když se ho snaží zbavit. Je nezbytné zvážit důsledky zvyku a výhody zastavení, abyste si mohli racionálně zdůvodnit tento problém. Většina lidí, kteří kousnou rty, to dělá jako nervový zvyk, takže je také důležité řešit stres, který vede k chování, když se ho pokouší zastavit. Aplikování špatně chutnajících látek na rty může také pomoci zastavit obvyklé kousnutí rtů. Při závažných problémech může být nutné vyhledat lékařskou nebo psychologickou péči nebo použít chrániče rtů, aby byly rty chráněny před dalším poškozením.
Důležitá věc, kterou si musíte pamatovat o zastavení kousání rtů, je, že to není snadné. Vývoj tohoto zvyku s největší pravděpodobností trvalo několik let, takže přes noc nezmizí. Neexistuje žádná magická pilulka nebo metoda, díky které byste mohli přestat kousat rty. Zůstaňte ostražití při zastavování návyku, jakmile se uchopíte, že to děláte, a buďte si k sobě upřímní ohledně pokroku, kterého dosáhnete při jeho zastavení.
Pochopte negativní důsledky, které mohou nastat v důsledku kousání rtů. Tento zvyk může mít kromě zjevných kosmetických důsledků zdravotní důsledky. Zvyk kontroly mimo kontrolu může znamenat vypadající rty, drsnou pokožku rtů a dokonce i malé chybějící kousky povrchu rtů. Tento zvyk může také postupovat, dokud kůže na rtech není syrová, bolestivá a krvácí. Syrové a krvácející rty vás mohou vystavit většímu riziku infekce a nemoci.
Často přehlíženým důsledkem obvyklého kousání rtů je způsob, jakým to vypadá ostatním lidem, když kousáte rty. Udělejte si čas před zrcadlem a pečlivě sledujte gesta, tváře a zvuky, které vydáváte, když si kousnete rty a zvažte, jak tento proces vypadá jako outsider. V profesionálním prostředí mohou takové nekontrolované zvyky představovat výrazný odstrašující prostředek pro povýšení na pozice, které vyžadují sebevědomou a svázanou osobu.
Udržujte rty dobře zvlhčené rtěnkou nebo balzámem na rty. Jednou z oblíbených metod boje proti kousání rtů je prostě nosit preparát na rty se špatnou chutí. Jednoduchý pocit, že máte látku na rtech, vás někdy může zastavit od pocitu, že je budete kousat.
Pokud je váš zvyk kousání rtů zvláště perzistentní, můžete si vybrat rtěnku nebo balzám na rty, které mají špatnou chuť. Případně můžete zkusit namísto balzámu na rty namísto balzámu na rty namazat čisticí tělové mléko. Trvalá hořká chuť a mastná konzistence pleťové vody by měla stačit k tomu, aby se z traťových návyků uhodil mírný zvyk kousání rtů.