Wie höre ich auf, auf die Lippen zu beißen?
Lippenbeißen kann aus einer Vielzahl von Gründen auftreten, und es ist im Allgemeinen am effektivsten, alle Gründe für die Gewohnheit anzusprechen, wenn versucht wird, sie loszuwerden. Es ist wichtig, die Konsequenzen der Gewohnheit und die Vorteile des Aufhörens zu berücksichtigen, um sich rationale Gründe für die Beendigung des Problems zu geben. Die meisten Menschen, die sich auf die Lippen beißen, tun dies als nervöse Angewohnheit. Daher ist es auch wichtig, den Stress zu berücksichtigen, der zu dem Verhalten führt, wenn sie versuchen, es zu stoppen. Das Auftragen von schlecht schmeckenden Substanzen auf die Lippen kann auch dazu beitragen, einen gewohnheitsmäßigen Lippenbiss zu stoppen. Bei schwerwiegenden Problemen kann es erforderlich sein, ärztliche oder psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen oder einen Lippenschutz zu tragen, um die Lippen vor weiteren Schäden zu schützen.
Das Wichtigste, woran man beim Stoppen des Lippenbeißens denken muss, ist, dass es nicht einfach ist, dies zu tun. Es hat höchstwahrscheinlich mehrere Jahre gedauert, bis sich diese Angewohnheit entwickelt hat, sodass sie nicht über Nacht verschwinden wird. Es gibt keine magische Pille oder Methode, mit der Sie aufhören könnten, sich auf die Lippe zu beißen. Seien Sie wachsam, wenn Sie die Angewohnheit beenden, sobald Sie feststellen, dass Sie sie tun, und seien Sie ehrlich zu sich selbst, was die Fortschritte angeht, die Sie beim Beenden der Angewohnheit machen.
Verstehen Sie die negativen Konsequenzen, die durch Lippenbeißen entstehen können. Diese Gewohnheit kann neben den offensichtlichen kosmetischen Konsequenzen auch gesundheitliche Konsequenzen haben. Eine unkontrollierte Angewohnheit kann ein rissiges Lippenaussehen, raue Lippenhaut und sogar kleine fehlende Teile der Lippenhautoberfläche bedeuten. Diese Gewohnheit kann auch fortschreiten, bis die Lippenhaut rau, schmerzhaft und blutend ist. Bei rauen und blutenden Lippen besteht ein erhöhtes Infektions- und Krankheitsrisiko.
Eine häufig übersehene Folge des gewohnheitsmäßigen Bissens auf die Lippen ist die Art, wie es für andere Menschen aussieht, wenn Sie sich auf die Lippen beißen. Nehmen Sie sich vor dem Spiegel etwas Zeit und beobachten Sie sorgfältig die Gesten, Gesichter und Geräusche, die Sie machen, wenn Sie sich auf die Lippen beißen und überlegen, wie der Vorgang für einen Außenstehenden aussieht. In einem professionellen Umfeld können solche unkontrollierten Gewohnheiten eine spürbare Abschreckung für Beförderungen in Positionen sein, die eine selbstbewusste und zusammengerissene Persönlichkeit erfordern.
Halten Sie die Lippen mit Lippenstift oder Lippenbalsam gut mit Feuchtigkeit versorgt. Eine beliebte Methode zur Bekämpfung des Lippenbeißens besteht darin, einfach ein schlecht schmeckendes Lippenpräparat zu tragen. Manchmal kann das einfache Gefühl, eine Substanz auf Ihren Lippen zu haben, Sie davon abhalten, sich gezwungen zu fühlen, sie zu beißen.
Wenn Ihre Angewohnheit, auf die Lippen zu beißen, besonders hartnäckig ist, können Sie einen Lippenstift oder Lippenbalsam mit schlechtem Geschmack wählen. Alternativ können Sie statt Lippenbalsam auch eine einfache feuchtigkeitsspendende Körperlotion auf Ihre Lippen auftragen. Der anhaltende bittere Geschmack und die ölige Konsistenz der Lotion sollten ausreichen, um eine moderate Lippenbissgewohnheit aus der Bahn zu werfen.