Hoe behandel ik een gespannen voet?

Behandeling voor een gespannen voet kan de voet laten rusten, de voet optillen en een pijnstiller nemen. Een gespannen voet kan het gevolg zijn van een val, het overbelasten van de spieren of pezen en het draaien van de voet. Bovendien kunnen de symptomen van gespannen voet mild of ernstig zijn, maar de behandeling blijft over het algemeen hetzelfde, ongeacht de ernst. Het verplaatsen van de gespannen voet kan pijn veroorzaken, evenals het uitoefenen van gewicht.

Een gespannen voet bevriezen is een van de meest effectieve behandelingsopties die beschikbaar zijn om pijn en zwelling te verminderen. Icing de voet kan worden gedaan tot zes keer per dag, gedurende 20 minuten per keer. IJs mag nooit in direct contact met de huid komen omdat weefselbeschadiging of ijsbranding kan optreden. In plaats daarvan kan een pak bevroren groenten bedekt met een doek worden gebruikt, net als een ijszak. Een gespannen voet gedurende meer dan 30 minuten per keer bevriezen kan de symptomen zelfs verergeren en moet worden vermeden.

Het nemen van vrij verkrijgbare ontstekingsremmende medicijnen zal ook helpen pijn en ontsteking te verminderen. Zelden vereist een gespannen voet het gebruik van voorgeschreven pijnstillers. Als de pijn niet wordt verlicht door het gebruik van niet-voorgeschreven medicijnen, kan de zorgverlener echter aanbevelen om pijnstillers op recept te nemen. De gewonde voet boven het hart heffen is ook een goede manier om de bloedsomloop te herstellen en ontstekingen te verlichten. Door kussens onder de aangetaste voet en been te leggen, wordt deze opgetild en bieden ze ook ondersteuning en comfort.

Naast pijn en zwelling kan een overbelaste voet ook blauwe plekken veroorzaken, die meestal donkerder worden voordat ze gedurende een bepaalde periode lichter worden. Een compressieomslag kan ook de bloedsomloop verbeteren en pijn en zwelling verlichten. Het is belangrijk dat de compressieverpakking niet te strak wordt aangebracht, omdat dit de bloedsomloop en de genezing kan belemmeren. Wanneer circulatieproblemen of medische aandoeningen zoals diabetes aanwezig zijn, kan de zorgverlener de voetbelasting controleren op tekenen van complicaties of vertraagde genezing.

Af en toe kunnen spierkrampen en spasmen optreden als gevolg van een voetbelasting. Deze symptomen zijn over het algemeen mild tot matig van aard en zijn meestal tijdelijk. Als echter spierkrampen, voetkrampen en ernstige bewegingsbeperkingen aanhouden, moet de zorgverlener op de hoogte worden gebracht. Soms kan een spier- of peesscheur de voet immobiel maken, en in deze gevallen kan chirurgische interventie gerechtvaardigd zijn.