긴장된 발을 어떻게 치료합니까?

긴 발을 치료하는 것은 발을 쉬고 발을 높이고 진통제를 섭취하는 것을 포함 할 수 있습니다. 긴장된 발은 낙상의 결과이며 근육이나 힘줄을 지나치게 스트레칭하고 발을 비틀 수 있습니다. 또한, 긴 발의 증상은 경증이거나 심각 할 수 있지만, 치료는 일반적으로 심각도의 정도에 관계없이 동일하게 유지됩니다. 긴장된 발을 움직이면 무게가 가중 될 수있는 것처럼 통증이 발생할 수 있습니다.

긴장된 발은 통증과 붓기를 줄이는 데 사용할 수있는 가장 효과적인 치료 옵션 중 하나입니다. 발을 착빙하는 것은 한 번에 20 분 동안 하루에 최대 6 번 완료 할 수 있습니다. 조직 손상이나 얼음 화상이 발생할 수 있기 때문에 얼음은 결코 피부와 직접 접촉해서는 안됩니다. 대신, 얼음 봉투와 마찬가지로 천으로 덮인 냉동 야채 한 팩을 사용할 수 있습니다. 한 번에 30 분 이상 긴 발을 착빙하면 실제로 증상이 악화 될 수 있으며 피해야합니다.

처방전없이 구입할 수있는 항염증제 약물 복용따라서 통증과 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 드물게, 긴장된 발에는 처방 진통제를 사용해야합니다. 그러나 비 처방약을 사용하여 통증이 완화되지 않으면 의료 서비스 제공자는 처방 진통제 복용을 권장 할 수 있습니다. 부상당한 발을 심장 위로 올리는 것도 순환을 회복시키고 염증을 완화하는 좋은 방법입니다. 영향을받는 발과 다리 아래에 베개를 배치하면 높이 올라가서 지원과 편안함을 제공합니다.

통증과 붓기 외에도 긴장된 발은 타박상을 유발할 수 있으며, 이는 일반적으로 번개 전에 일정 기간 동안 어두워집니다. 압축 랩은 또한 순환을 개선하고 통증과 붓기를 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 순환과 느린 치유를 방해 할 수 있으므로 압축 랩을 너무 단단히 적용하지 않는 것이 중요합니다. 순환 문제 또는 당뇨병과 같은 의학적 상태가있을 때그는 의료 서비스 제공자가 합병증의 징후 또는 지연된 치유의 징후를 위해 발 긴장을 모니터링 할 수 있습니다.

때때로, 근육 경련과 경련은 발 균주의 결과로 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 일반적으로 자연에서 경증에서 중등도이며 일반적으로 일시적입니다. 그러나 근육 경련, 발 경련 및 운동 범위의 심각한 제한이 지속되면 의료 서비스 제공자에게 알릴 수 있습니다. 때때로, 근육이나 힘줄이 찢어지면 발을 움직일 수 있으며,이 경우 외과 적 개입이 필요할 수 있습니다.