Hvordan behandler jeg en anstrengt fod?

Behandling af en anstrengt fod kan omfatte hvile foden, hæve foden og tage en smertestillende middel. En anspændt fod kan være et resultat af et fald, over-strækning af muskler eller sener og vridning af foden. Derudover kan symptomer på anstrengt fod være mild eller alvorlig, men behandlingen forbliver generelt den samme uanset graden af ​​sværhedsgrad. Bevægelse af den anstrengte fod kan medføre smerter, ligesom det kan tynges.

Isdannelse af en anstrengt fod er en af ​​de mest effektive behandlingsmuligheder til rådighed for at reducere smerter og hævelse. Isdannelse af foden kan udføres op til seks gange om dagen i 20 minutter ad gangen. Is bør aldrig komme i direkte kontakt med huden, fordi vævsskader eller isforbrænding kan forekomme. I stedet kan en pakke frosne grøntsager, der er dækket med en klud, bruges, ligesom en ispose. Isdannelse af en anstrengt fod i mere end 30 minutter ad gangen kan faktisk forværre symptomerne og bør undgås.

Hvis du bruger en anti-inflammatorisk medicin, der ikke er købt, kan det også hjælpe med at reducere smerter og betændelse. En sjælden fod kræver sjældent brug af receptpligtige smertestillende midler. Hvis smerter ikke lettes ved brug af receptpligtige medicin, kan sundhedsudbyderen dog anbefale at tage en receptpligtig smertemedicin. At hæve den sårede fod over hjertet er også en god måde at genoprette cirkulation og lindre betændelse. At placere puder under den berørte fod og ben hæver det og giver også støtte og komfort.

Ud over smerter og hævelse kan en anstrengt fod også forårsage blå mærker, som typisk bliver mørkere, før de lyser, over en periode. Et kompressionsomslag kan også hjælpe med at forbedre cirkulationen og lindre smerter og hævelse. Det er vigtigt, at komprimeringsomslaget ikke påføres for stramt, da dette kan hindre cirkulation og langsom heling. Når der er cirkulationsproblemer eller medicinske tilstande som diabetes, kan sundhedsudbyderen overvåge fodspændingen for tegn på komplikationer eller forsinket heling.

Lejlighedsvis kan muskelkramper og spasmer opstå som et resultat af en fodspænding. Disse symptomer er generelt milde til moderate i naturen og er normalt midlertidige. Hvis muskelkramper, fodspasmer og alvorlig begrænsning i bevægelsesområdet dog er vedvarende, skal sundhedsudbyderen underrettes. Undertiden kan en muskel- eller senetåre gøre foden urørlig, og i disse tilfælde kan kirurgisk indgreb være berettiget.