Hvordan behandler jeg en anstrengt fod?

Behandling af en anstrengt fod kan omfatte hvile foden, hæve foden og tage en smertestillende reliever.En anstrengt fod kan være resultatet af et fald, over-strækker muskler eller sener og vrider foden.Derudover kan symptomer på anstrengt fod være milde eller alvorlige, men behandlingen forbliver generelt den samme uanset sværhedsgraden.At bevæge den anstrengte fod kan forårsage smerter, som det kan udøve vægt på den.

Det er en af de mest effektive behandlingsmuligheder at udøve en af de mest effektive behandlingsmuligheder for at reducere smerter og hævelse.Ildning af foden kan udføres op til seks gange om dagen i 20 minutter ad gangen.Is bør aldrig komme i direkte kontakt med huden, fordi vævsskader eller isforbrændinger kan forekomme.I stedet kan en pakke frosne grøntsager dækket med en klud bruges, ligesom en ispose kan.Glasur en anstrengt fod i mere end 30 minutter ad gangen kan faktisk forværre symptomer og bør undgås.

At tage en over-the-counter antiinflammatorisk medicin vil også hjælpe med at reducere smerter og betændelse.Sjældent kræver en anstrengt fod brug af receptpligtige smertestillende midler.Hvis smerter ikke er lettet ved at bruge ikke-receptpligtig medicin, kan sundhedsudbyderen imidlertid anbefale at tage en receptpligtig smertestillende medicin.At hæve den sårede fod over hjertet er også en god måde at gendanne cirkulation og lindre betændelse.Placering af puder under den berørte fod og ben hæver det og giver også støtte og komfort.

Ud over smerter og hævelse kan en anstrengt fod også forårsage blå mærker, som typisk bliver mørkere, før det lynes over en periode.En kompressionsindpakning kan også hjælpe med at forbedre cirkulationen og lindre smerter og hævelse.Det er vigtigt, at kompressionsindpakningen ikke påføres for stram, da dette kan hindre cirkulation og langsom heling.Når cirkulationsproblemer eller medicinske tilstande såsom diabetes er til stede, kan sundhedsudbyderen overvåge fodstammen for tegn på komplikationer eller forsinket heling.

Lejlighedsvis kan muskelkrampe og spasmer forekomme som et resultat af en fodstamme.Disse symptomer er generelt milde til moderate i naturen og er normalt midlertidige.Hvis muskelkramper, fodspasmer og alvorlig begrænsning inden for bevægelsesområdet er vedvarende, skal sundhedsudbyderen underrettes.Nogle gange kan en muskel- eller sene tåre gøre foden immobile, og i disse tilfælde kan kirurgisk indgriben være berettiget.