Hur behandlar jag en ansträngd fot?

Behandling för en ansträngd fot kan inkludera vila foten, höja foten och ta en smärtlindrare. En ansträngd fot kan vara ett resultat av ett fall, som sträcker över muskler eller senor och vrider foten. Dessutom kan symtom på ansträngd fot vara milda eller svåra, men behandlingen förblir i allmänhet densamma oavsett graden av svårighetsgrad. Att flytta den ansträngda foten kan orsaka smärta, liksom att lägga på vikt.

Isbildning av en ansträngd fot är ett av de mest effektiva behandlingsalternativen som finns för att minska smärta och svullnad. Isbildning av foten kan göras upp till sex gånger per dag, i 20 minuter åt gången. Is får aldrig komma i direktkontakt med huden eftersom vävnadsskador eller isförbränningar kan uppstå. Istället kan ett paket med frysta grönsaker täckt med en trasa användas, liksom en ispåse. Isbildning av en ansträngd fot i mer än 30 minuter åt gången kan faktiskt förvärra symtomen och bör undvikas.

Om du använder en antiinflammatorisk medicin utanför disk hjälper det också till att minska smärta och inflammation. Sällan kräver en ansträngd fot användning av receptbelagda smärtstillande medel. Om smärta inte lindras genom att använda receptfria läkemedel, kan dock vårdgivaren rekommendera att du tar receptbelagda smärtstillande medel. Att lyfta den skadade foten över hjärtat är också ett bra sätt att återställa cirkulationen och lindra inflammation. Att placera kuddar under den drabbade foten och benet kommer att lyfta den och ger också stöd och komfort.

Förutom smärta och svullnad kan en ansträngd fot också orsaka blåmärken, som vanligtvis blir mörkare, innan de blir ljusare, under en tidsperiod. En kompressionsfolie kan också hjälpa till att förbättra cirkulationen och lindra smärta och svullnad. Det är viktigt att kompressionsomslaget inte appliceras för hårt, eftersom det kan hindra cirkulation och långsam läkning. När cirkulationsproblem eller medicinska tillstånd som diabetes finns, kan vårdgivaren övervaka fotstammen för tecken på komplikationer eller försenad läkning.

Ibland kan muskelkramp och spasmer uppstå till följd av en fotspänning. Dessa symtom är vanligtvis milda till måttliga och är vanligtvis tillfälliga. Om emellertid muskelkramper, fotspasmer och svår begränsning inom rörelseriktningen är bestående, bör vårdgivaren meddelas. Ibland kan en muskel- eller senorrivning göra foten rörlig, och i dessa fall kan kirurgiskt ingripande motiveras.