Hvordan behandler jeg en anstrengt fot?

Behandling for en anstrengt fot kan omfatte å hvile foten, løfte foten og ta en smertestillende middel. En anstrengt fot kan være et resultat av et fall, å strekke musklene eller senene for mye, og vri foten. I tillegg kan symptomer på anstrengt fot være milde eller alvorlige, men behandlingen forblir generelt den samme uansett alvorlighetsgrad. Å bevege den anstrengte foten kan føre til smerter, og det kan også pålegges vekt.

Ising av en anstrengt fot er et av de mest effektive behandlingsalternativene som er tilgjengelige for å redusere smerter og hevelse. Ising av foten kan gjøres opptil seks ganger per dag, i 20 minutter av gangen. Is skal aldri komme i direkte kontakt med huden fordi vevsskader eller isforbrenning kan oppstå. I stedet kan en pakke med frosne grønnsaker dekket med en klut brukes, i tillegg til en ispose. Ising av en anstrengt fot i mer enn 30 minutter av gangen kan faktisk forverre symptomene, og bør unngås.

Å ta en betennelsesdempende betennelsesmedisin vil også bidra til å redusere smerter og betennelser. En sjelden gang krever en anstrengt fot bruk av reseptbelagte smertestillende midler. Hvis smerter ikke lindres ved å bruke reseptfrie medisiner, kan imidlertid helsepersonell anbefale å ta reseptbelagte smertestillende medisiner. Å løfte den skadde foten over hjertet er også en god måte å gjenopprette sirkulasjon og lindre betennelse. Å plassere puter under den berørte foten og beinet vil løfte den og gi også støtte og komfort.

I tillegg til smerter og hevelse, kan en anstrengt fot også føre til blåmerker, som vanligvis blir mørkere, før lynet blir over en periode. Et kompresjonsomslag kan også bidra til å forbedre sirkulasjonen og lindre smerter og hevelse. Det er viktig at kompresjonsomslaget ikke blir brukt for stramt, da dette kan hindre sirkulasjon og langsom helbredelse. Når sirkulasjonsproblemer eller medisinske tilstander som diabetes er til stede, kan helsepersonell overvåke fotstammen for tegn på komplikasjoner eller forsinket legning.

Noen ganger kan muskelkrampe og spasmer oppstå som et resultat av en fotstamme. Disse symptomene er vanligvis milde til moderate, og er vanligvis midlertidige. Hvis imidlertid muskelkramper, fotspasmer og alvorlig begrensning i bevegelsesområdet er vedvarende, bør helsepersonell varsles. Noen ganger kan en muskel- eller senetåre gjøre foten ubevegelig, og i disse tilfellene kan kirurgisk inngrep være berettiget.