Jak zacházím s napjatou nohou?

Léčba napjaté nohy může zahrnovat odpočinek nohy, zvedání nohy a odebírání bolesti. Napjatá noha může být důsledkem pádu, přetažení svalů nebo šlach a otáčení chodidla. Kromě toho mohou být symptomy napjaté nohy mírné nebo těžké, nicméně léčba obecně zůstává stejná bez ohledu na stupeň závažnosti. Pohyb napjaté nohy může způsobit bolest, stejně jako může na ni působit váha.

Námrazy napjatá noha je jednou z nejúčinnějších dostupných léčebných možností, jak snížit bolest a otoky. Polevu nohou lze provádět až šestkrát denně po dobu 20 minut najednou. Led by nikdy neměl přijít do přímého kontaktu s kůží, protože může dojít k poškození tkáně nebo popálení ledem. Místo toho lze použít balení zmrazené zeleniny potažené látkou, stejně jako ledový sáček. Zamrzání napjaté nohy po dobu více než 30 minut najednou může ve skutečnosti zhoršit příznaky a je třeba se jí vyhnout.

Užívání volně prodejných protizánětlivých léků také pomůže zmírnit bolest a zánět. Zřídka vyžaduje napnutá noha použití léků na úlevu od předpisu. Pokud však bolest není zmírněna použitím léků bez předpisu, může poskytovatel zdravotní péče doporučit užívání léků na předpis. Zvýšení poraněné nohy nad srdcem je také dobrý způsob, jak obnovit oběh a zmírnit zánět. Umístění polštářů pod postiženou nohu a nohu ji zvedne a také poskytne podporu a pohodlí.

Kromě bolesti a otoku může napnutá noha také způsobit modřiny, které se obvykle před zesvětlením ztmavnou po určitou dobu. Kompresní obal také může zlepšit oběh a zmírnit bolest a otoky. Je důležité, aby kompresní obal nebyl aplikován příliš těsně, protože to může bránit cirkulaci a zpomalit hojení. Pokud jsou přítomny problémy s cirkulací nebo zdravotní stavy, jako je diabetes, může poskytovatel zdravotní péče monitorovat namáhání nohou z hlediska příznaků komplikací nebo zpožděného hojení.

V některých případech může dojít ke svalovým křečím a křečím v důsledku namáhání nohou. Tyto příznaky jsou obvykle mírné až střední povahy a jsou obvykle dočasné. Pokud však svalové křeče, křeče nohou a závažné omezení rozsahu pohybu přetrvávají, je třeba to oznámit poskytovateli zdravotní péče. Někdy může slza nebo šlacha způsobit, že chodidlo je nepohyblivé, a v těchto případech může být nutný chirurgický zákrok.