Hoe behandel ik een gescheurde Peroneus Longus-pees?
De peroneus longus pees is een lange weefselband die de onderbeenspieren verbindt met de achterkant van het enkelgewricht en de onderkant van de voet. Samen met zijn tegenhanger de peroneus brevis ondersteunt de pees de voetboog en stabiliseert de heen en weer beweging van de enkel. De peroneus longus is een relatief sterke, dikke pees, dus verwondingen met tranen zijn ongewoon. Als een traan optreedt, kunnen pijn, zwelling en verlies van mobiliteit echter uitgebreid zijn. Een persoon kan meestal een milde peroneus longus peesblessure thuis behandelen door gewicht van de voet te houden, ijs aan te brengen en ontstekingsremmende medicijnen te gebruiken. Een ernstig letsel kan gieten, schoren, fysiotherapie en misschien een operatie vereisen om schade te herstellen.
Een peroneus longus peesblessure treedt meestal op met een slecht verstuikte enkel. De pees kan buiten zijn normale bewegingsbereik worden uitgerekt, wat resulteert in een gedeeltelijke scheur. Als een persoon weet dat hij of zij een enkel heeft gerold, is het belangrijk om het gewricht te immobiliseren en het gewicht van de voet te houden. Pijn, gevoeligheid en geleidelijk verergerende zwelling komen vaak voor, maar symptomen zijn meestal draaglijk. Ernstige peroneus longus peesscheuren resulteren in scherpe, ondraaglijke pijnen en onmiddellijke zwelling die moeten worden aangepakt op een eerste hulp.
Na een lichte verwonding moet een persoon proberen de voet enkele dagen te laten rusten en vermijd strakke schoenen te dragen. Het toepassen van ijspakketten, het optillen van het been en het nemen van vrij verkrijgbare ontstekingsremmende medicijnen kan helpen om pijn en zwelling te verlichten. Sommige mensen vinden ook verlichting door af te wisselen tussen ijs en warmtewraps.
De meeste milde verwondingen beginnen zich na een tot twee weken beter te voelen, maar mensen moeten voorzichtig zijn om meteen weer aan het werk te gaan. Ondersteunende wraps en elastische enkelbeugels kunnen voorkomen dat de pees of het enkelgewricht opnieuw wordt beschadigd. De meeste artsen adviseren om lichte rekoefeningen uit te voeren na zwelling en pijn om geleidelijk de flexibiliteit weer op te bouwen.
Als een blessure erg genoeg is om een reis naar het ziekenhuis te rechtvaardigen, kan een persoon een grondig lichamelijk onderzoek en röntgenfoto's verwachten. Een arts probeert de mate van schade aan de peroneus longus pees en omliggende structuren te meten. Hij of zij kan besluiten om de enkel te immobiliseren met een gipsverband of een zachte spalk en de patiënt te voorzien van krukken. Na enkele weken rust en het nemen van medicijnen om pijn te verlichten, kan de cast worden verwijderd en kan de patiënt beginnen met oefenen.
Chirurgie is alleen nodig wanneer de pees volledig is gescheurd. Een chirurg kan proberen hem opnieuw aan te sluiten of te vervangen door geënt weefsel van een andere pees in het lichaam. Hersteltijden kunnen variëren, maar de meeste patiënten moeten gedurende ongeveer twee maanden afgietsels dragen en vervolgens deelnemen aan begeleide fysiotherapie om hun evenwicht en kracht weer op te bouwen.