Hur behandlar jag en sliten Peroneus Longus-senor?
Peroneus longus-senen är ett långt vävnadsband som förbinder underbensmusklerna till fotledets baksida och fotens botten. Tillsammans med dess motsvarighet peroneus brevis stöder senan fotens båge och stabiliserar fram och tillbaka rörelsen i fotleden. Peroneus longus är en relativt stark, tjock sen, så skador som resulterar i tårar är ovanliga. Om ett tår inträffar kan emellertid smärta, svullnad och förlust av rörlighet vara omfattande. En person kan vanligtvis behandla en mild peroneus longus seneskada hemma genom att hålla vikten från foten, applicera is och ta antiinflammatoriska läkemedel. En allvarlig skada kan kräva gjutning, stag, fysioterapi och kanske kirurgi för att reparera skador.
En peroneus longus seneskada uppstår vanligtvis med en dåligt förstuvad fotled. Senan kan sträckas utöver sitt normala rörelsesområde, vilket resulterar i en delvis rivning. Om en person vet att han eller hon rullat en fotled, är det viktigt att mobilisera ledet och hålla vikten från foten. Smärta, ömhet och gradvis försämrad svullnad är vanliga, men symtomen är vanligtvis bärbara. Svåra peroneus longus senor tårar resulterar i skarpa, obehagliga smärta och omedelbar svullnad som måste adresseras på ett akutrum.
Efter en mindre skada bör en individ försöka vila foten i flera dagar och undvika att bära hårda skor. Att applicera isförpackningar, lyfta benet och ta anti-inflammatoriska läkemedel utanför bänken kan hjälpa till att lindra smärta och svullnad. En del människor finner också lättnad genom att växla mellan is och värmepapper.
De flesta milda skador börjar känna sig bättre på en till två veckor, men människor bör vara försiktiga med att återvända till aktivitet direkt. Stödjande omslag och elastiska fotstöd kan hjälpa till att förhindra att senen eller fotleden skadas igen. De flesta läkare föreslår att du utför lätta stretchövningar efter svullnad och smärta sjunker för att gradvis återuppbygga flexibiliteten.
Om en skada är tillräckligt dålig för att garantera en resa till sjukhuset kan en person förvänta sig att få en grundlig fysisk undersökning och röntgenstrålar. En läkare försöker mäta omfattningen av skador på senen i peroneus longus och omgivande strukturer. Han eller hon kan besluta att immobilisera vristen med en gipsgjutning eller mjuk splint och passa patienten med kryckor. Efter flera veckors vila och ta mediciner för att lindra smärta, kan castet tas bort och patienten kan börja träna.
Kirurgi behövs endast när senan är helt sliten. En kirurg kan försöka återansluta den eller ersätta den med ympad vävnad från en annan sen i kroppen. Återställningstiderna kan variera, men de flesta patienter måste bära kastar i ungefär två månader och sedan delta i guidad fysioterapi för att återuppbygga balans och styrka.