Hoe behandel ik een enkelbandletsel?

Er zijn verschillende stappen die u kunt nemen om een ​​enkelbandletsel met succes te behandelen. De eerste handelwijze die artsen meestal direct na een blessure aanbevelen, is het RIJST-systeem van rust, ijs, compressie en elevatie volgen. Het is dan belangrijk om te beginnen met het oefenen van de enkel om te helpen bij de genezing en kracht en flexibiliteit terug te krijgen. In sommige gevallen kan uw arts een operatie aanbevelen als het letsel ernstig genoeg is of niet goed is genezen.

Voor de meeste soorten enkelbandletsel is het RICE-systeem de meest effectieve eerste behandeling om te gebruiken. U wilt voorkomen dat u de beschadigde enkel zwaar maakt, dus het is belangrijk om te rusten en te voorkomen dat u loopt. Het meerdere keren per dag aanbrengen van ijs kan helpen zwelling en pijn te verminderen, en kan worden bereikt door gebruik van ijspakken of speciale laarzen of manchetten die zijn ontworpen om op de voet te passen. Deze apparaten kunnen ook helpen de compressie op de enkel te houden, of een compressieverband en spalk kunnen worden gebruikt; dit helpt stabiliteit te bieden en beperkt het bewegingsbereik om verdere schade aan het ligament te voorkomen. U moet ook uw voet enkele dagen omhoog houden onmiddellijk nadat de enkel is gewond.

Binnen een paar dagen na een enkelbandletsel, zal uw arts waarschijnlijk aanbevelen dat u de enkel opnieuw voorzichtig begint te oefenen. U zult waarschijnlijk gedurende deze tijd een speciale beugel blijven dragen om extra stabiliteit te bieden. De eerste oefeningen zijn meestal alleen gericht op het bewegen van de enkel om de stijfheid te minimaliseren en een goede genezing aan te moedigen, en moeten alleen worden gedaan in het bewegingsbereik dat geen pijn veroorzaakt. Later krijgt u waarschijnlijk verschillende bewegingen die gericht zijn op het versterken van de spieren die de enkel ondersteunen en het strekken van de ligamenten om flexibiliteit te behouden. Dit type fysiotherapie stimuleert genezing en kan ook helpen de misvorming van het ligament te voorkomen terwijl het geneest.

Chirurgie kan in bepaalde situaties nodig zijn voor een enkelbandletsel. Patiënten met graad III verwondingen, waarbij het ligament volledig is gescheurd of gescheurd, hebben mogelijk een operatie nodig om de schade te herstellen. Als u alleen een uitgerekte of gedeeltelijk gescheurde ligament heeft, maar deze niet goed geneest met behulp van de hierboven vermelde technieken, kunt u instabiliteit in uw enkel ontwikkelen en gevoelig zijn voor opnieuw letsel. In dergelijke gevallen kan uw arts ook een operatie aanbevelen om het ligament te reconstrueren.