Como trato uma lesão no ligamento do tornozelo?
Existem várias etapas que você pode seguir para tratar com sucesso uma lesão no ligamento do tornozelo. O primeiro curso de ação que os médicos geralmente recomendam imediatamente após a lesão é seguir o sistema RICE de repouso, gelo, compressão e elevação. Em seguida, é importante começar a exercitar o tornozelo para ajudar na cura e recuperar a força e a flexibilidade. Em alguns casos, seu médico pode recomendar cirurgia se a lesão for grave o suficiente ou não tiver cicatrizado adequadamente.
Para a maioria dos tipos de lesão no ligamento do tornozelo, o sistema RICE é o tratamento inicial mais eficaz a ser utilizado. Você deve evitar colocar peso no tornozelo lesionado, por isso é importante descansar e evitar andar. A aplicação de gelo várias vezes ao dia pode ajudar a reduzir o inchaço e a dor, e pode ser alcançada usando compressas de gelo ou botas ou punhos especiais projetados para caber no pé. Esses dispositivos também podem ajudar a manter a compressão no tornozelo, ou um curativo e tala de compressão podem ser usados; isso ajuda a fornecer estabilidade e limita a amplitude de movimento para evitar mais danos ao ligamento. Você também deve manter o pé elevado por vários dias imediatamente após a lesão no tornozelo.
Alguns dias após uma lesão no ligamento do tornozelo, seu médico provavelmente recomendará que você comece a exercitar o tornozelo novamente com cuidado. Você provavelmente continuará a usar uma cinta especial durante esse período para ajudar a fornecer estabilidade adicional. Os primeiros exercícios geralmente serão focados simplesmente no movimento do tornozelo para ajudar a minimizar a rigidez e incentivar a cura adequada, e só devem ser feitos na amplitude de movimento que não causa dor. Mais tarde, você provavelmente terá uma variedade de movimentos destinados a fortalecer os músculos que sustentam o tornozelo e esticar os ligamentos para manter a flexibilidade. Este tipo de fisioterapia incentiva a cura e também pode ajudar a evitar a deformação do ligamento à medida que ele cura.
A cirurgia pode ser necessária para uma lesão no ligamento do tornozelo em determinadas situações. Pacientes com lesões de grau III, onde o ligamento está completamente rasgado ou rompido, podem precisar de cirurgia para reparar o dano. Se você tiver apenas um ligamento esticado ou parcialmente rasgado, mas ele não sarar adequadamente usando as técnicas listadas acima, você poderá desenvolver instabilidade no tornozelo e estar propenso a sofrer uma nova lesão. Em casos como esses, seu médico também pode recomendar cirurgia para reconstruir o ligamento.