Hoe behandel ik mediale enkelpijn?
Specifieke behandelingen voor mediale enkelpijn kunnen variëren afhankelijk van de oorzaak van die pijn en of de pijn acuut of chronisch is. Acute pijn wordt veroorzaakt door een verwonding en duurt slechts voor een korte periode, terwijl chronische pijn het gevolg kan zijn van een verwonding of van een voortdurende aandoening die leidt tot regelmatige of constante pijn. Veel voorkomende oorzaken van mediale enkelpijn zijn een verstuikte enkel, zenuwbeschadiging, fracturen, pronatie, vermoeidheid en tendinitis. Behandelingen zijn vaak vergelijkbaar voor deze verwondingen, hoewel ernstigere gevallen meer betrokken medische zorg vereisen.
De meeste gevallen van acute mediale enkelpijn kunnen worden behandeld met de RICE-behandeling. RICE staat voor Rust, Ice, Compressie en Elevatie en deze acties zijn bedoeld om zwelling tot een minimum te beperken. De RICE-behandeling zorgt er ook voor dat de enkel niet opnieuw gewond raakt of erger wordt dan het al is door er gewicht op te plaatsen. Het verhogen van de gewonde enkel zal de bloedtoevoer naar de enkel stimuleren, waardoor een snellere genezingstijd wordt bevorderd. Compressie zal ook helpen de bloedstroom te stimuleren en zal extra stabiliteit toevoegen aan gewonde ligamenten of pezen.
Als de mediale enkelpijn te wijten is aan een botbreuk, kan de RICE-behandeling ook worden gebruikt. Als de fractuur ernstiger is en extreme pijn veroorzaakt, is waarschijnlijk medische hulp nodig. Een arts moet mogelijk een operatie uitvoeren om het beschadigde bot te repareren in zeer ernstige gevallen van een botfractuur, hoewel kleinere fracturen vaak vanzelf genezen als ze voldoende tijd en zorg krijgen. In beide gevallen is het belangrijk om een arts te raadplegen die de beste behandelingskuur voor een fractuur kan aanbevelen.
Chronische aandoeningen kunnen mediale enkelpijn veroorzaken en dergelijke aandoeningen kunnen fysiotherapie of orthesen vereisen. Orthesen zijn corrigerende hulpmiddelen die de voet en enkel helpen in de juiste beweging te bewegen om pijn en schade aan de spieren, pezen, ligamenten en kraakbeen te voorkomen. Deze orthesen kunnen de vorm aannemen van een enkelbrace, schoenbinnenzool of zelfs een gipsverband. Voorwaarden zoals pronatie, waarbij de voet of enkel naar binnen of naar buiten rolt, kunnen tot op zekere hoogte worden verholpen door orthesen te gebruiken. Fysiotherapie wordt soms ook gebruikt om de spieren, ligamenten en pezen te trainen om op een efficiëntere manier te werken en pijn te verminderen.