Hvordan behandler jeg medial ankelsmerter?
Specifikke behandlinger af medial ankelsmerter kan variere afhængigt af årsagen til denne smerte, og om smerten er akut eller kronisk. Akut smerte er forårsaget af en skade og varer kun i en kort periode, mens kronisk smerte kan være et resultat af en skade eller af en vedvarende tilstand, der fører til regelmæssig eller konstant smerte. Almindelige årsager til medial ankelsmerter inkluderer en forstuvet ankel, nerveskade, brud, pronation, træthed og tendinitis. Behandlinger er ofte ens for disse skader, selvom mere alvorlige tilfælde kræver mere involveret lægehjælp.
De fleste tilfælde af akut medial ankelsmerter kan behandles med RICE-behandlingen. RICE står for Rest, Ice, Compression og Elevation, og disse handlinger er beregnet til at hjælpe med at holde hævelsen til et minimum. RICE-behandlingen hjælper også med at sikre, at ankelen ikke bliver genskadet eller skadet værre end den allerede er ved at lade vægten lægges på den. At hæve den sårede ankel vil stimulere blodtilførslen til ankelen og derved fremme hurtigere helingstid. Komprimering vil også hjælpe med at stimulere blodgennemstrømningen og vil tilføje ekstra stabilitet til sårede ledbånd eller sener.
Hvis den mediale ankelsmerter skyldes en knoglebrud, kan RICE-behandlingen også bruges. Hvis bruddet er mere alvorligt og forårsager ekstrem smerte, er sandsynligvis yderligere lægehjælp nødvendigt. En læge kan faktisk være nødt til at udføre kirurgi for at reparere den beskadigede knogle i meget alvorlige tilfælde af knoglebrud, skønt mindre brud ofte heles alene, hvis de får tilstrækkelig tid og pleje. I begge tilfælde er det vigtigt at konsultere en læge, der kan anbefale det bedste behandlingsforløb for en brud.
Kroniske tilstande kan forårsage mediale ankelsmerter, og sådanne tilstande kan kræve fysioterapi eller ortotik. Ortotik er korrigerende enheder, der hjælper foden og anklen med at bevæge sig i den rette bevægelse for at undgå smerter og skader på muskler, sener, ledbånd og brusk. Disse ortotiske stoffer kan have form af en ankelstag, skosål eller endda en støbning. Forhold såsom pronation, hvor foden eller ankelen ruller enten indad eller udad, kan afhjælpes til en vis grad ved hjælp af ortotik. Fysioterapi bruges også undertiden til at hjælpe med at omskolere muskler, ledbånd og sener til at arbejde på en mere effektiv måde, der reducerer smerter.