Como faço para tratar a dor medial no tornozelo?
Os tratamentos específicos para a dor medial do tornozelo podem variar de acordo com a causa dessa dor e se a dor é aguda ou crônica. A dor aguda é causada por uma lesão e dura apenas por um curto período de tempo, enquanto a dor crônica pode ser o resultado de uma lesão ou de uma condição contínua que leva à dor regular ou constante. As causas comuns de dor no tornozelo medial incluem uma torção no tornozelo, danos nos nervos, fraturas, pronação, fadiga e tendinite. Os tratamentos geralmente são semelhantes para essas lesões, embora casos mais graves exijam atenção médica mais envolvida.
A maioria dos casos de dor aguda no tornozelo medial pode ser tratada com o tratamento do RICE. RICE significa Descanso, Gelo, Compressão e Elevação, e essas ações visam ajudar a manter o inchaço no mínimo. O tratamento do RICE também ajuda a garantir que o tornozelo não se machuque ou se machuque pior do que já é, permitindo que o peso seja colocado nele. Elevar o tornozelo lesionado estimulará o fluxo sanguíneo para o tornozelo, promovendo assim um tempo de cicatrização mais rápido. A compressão também ajudará a estimular o fluxo sanguíneo e adicionará estabilidade extra aos ligamentos ou tendões lesionados.
Se a dor medial do tornozelo for causada por uma fratura óssea, o tratamento com ARROZ também pode ser usado. Se a fratura for mais grave e estiver causando dor extrema, provavelmente será necessária mais atenção médica. Um médico pode realmente precisar realizar uma cirurgia para reparar o osso danificado em casos muito graves de uma fratura óssea, embora fraturas menores muitas vezes se recuperem por conta própria se tiverem tempo e cuidados suficientes. Em ambos os casos, é importante consultar um médico que possa recomendar o melhor curso de tratamento para uma fratura.
Condições crônicas podem causar dor no tornozelo medial e podem exigir fisioterapia ou ortopedia. As órteses são dispositivos corretivos que ajudam o pé e o tornozelo a se moverem adequadamente para evitar dores e danos aos músculos, tendões, ligamentos e cartilagens. Essas órteses podem assumir a forma de uma cinta de tornozelo, palmilha de sapato ou mesmo um molde. Condições como a pronação, nas quais o pé ou o tornozelo rola para dentro ou para fora, podem ser sanadas até certo ponto usando órteses. Às vezes, a fisioterapia também é usada para ajudar a treinar os músculos, ligamentos e tendões para trabalhar de maneira mais eficiente, reduzindo a dor.