Hvordan behandler jeg medial vondt i ankelen?
Spesifikke behandlinger for mediale ankelsmerter kan variere avhengig av årsaken til den smerten, og om smertene er akutte eller kroniske. Akutte smerter er forårsaket av en skade og varer bare i en kort periode, mens kroniske smerter kan være et resultat av en skade eller av en vedvarende tilstand som fører til regelmessige eller konstante smerter. Vanlige årsaker til mediale ankelsmerter inkluderer en forstuet ankel, nerveskader, brudd, pronasjon, tretthet og senebetennelse. Behandlingene er ofte like for disse skadene, selv om mer alvorlige tilfeller vil kreve mer involvert legehjelp.
De fleste tilfeller av akutt medial vondt i ankelen kan behandles med RICE-behandlingen. RICE står for hvile, is, kompresjon og høyde, og disse handlingene er ment å bidra til å holde hevelsen til et minimum. RICE-behandlingen er også med på å sikre at ankelen ikke blir skadet på nytt eller skadet verre enn den allerede er ved å la vekten legges på den. Å løfte den skadde ankelen vil stimulere blodstrømmen til ankelen, og dermed fremme raskere legetid. Kompresjon vil også bidra til å stimulere blodstrømmen og vil gi ekstra skadet leddbånd eller sener ekstra stabilitet.
Hvis den mediale ankelsmerter skyldes et beinbrudd, kan RICE-behandlingen også brukes. Hvis bruddet er mer alvorlig og forårsaker ekstrem smerte, er sannsynligvis ytterligere legehjelp nødvendig. En lege kan faktisk trenge å utføre kirurgi for å reparere det skadede beinet i svært alvorlige tilfeller av et beinbrudd, selv om mindre brudd ofte leges på egenhånd hvis de får nok tid og omsorg. I begge tilfeller er det viktig å konsultere en lege som kan anbefale det beste behandlingsforløpet for et brudd.
Kroniske tilstander kan forårsake mediale ankelsmerter, og slike forhold kan kreve fysioterapi eller ortotikk. Ortotikk er korrigerende enheter som hjelper foten og ankelen med å bevege seg i riktig bevegelse for å unngå smerter og skade på muskler, sener, leddbånd og brusk. Disse ortotikkene kan ha form av en ankelstag, innersåle i skoen, eller til og med en rollebesetning. Forhold som pronasjon, der foten eller ankelen ruller enten innover eller utover, kan i noen grad avhjelpes ved å bruke ortotikk. Fysioterapi brukes også noen ganger for å hjelpe til med å omskolere muskler, leddbånd og sener til å fungere på en mer effektiv måte som vil redusere smerter.