Jak leczyć ból kostki przyśrodkowej?

Konkretne metody leczenia bólu przyśrodkowej kostki mogą się różnić w zależności od przyczyny bólu i od tego, czy ból jest ostry, czy przewlekły. Ostry ból jest spowodowany urazem i trwa tylko przez krótki czas, podczas gdy przewlekły ból może być wynikiem urazu lub ciągłego stanu, który prowadzi do regularnego lub stałego bólu. Typowe przyczyny przyśrodkowego bólu kostki obejmują skręconą kostkę, uszkodzenie nerwów, złamania, pronację, zmęczenie i zapalenie ścięgien. Leczenie tych urazów jest często podobne, chociaż cięższe przypadki będą wymagać bardziej zaangażowanej pomocy medycznej.

Większość przypadków ostrego bólu przyśrodkowego kostki można leczyć za pomocą RICE. RICE oznacza odpoczynek, lód, kompresję i wzniesienie, a te działania mają na celu ograniczenie spuchnięcia do minimum. Leczenie RICE pomaga również uniknąć zranienia kostki lub zranienia gorzej niż jest to już możliwe, umożliwiając obciążenie na nią ciężaru. Podniesienie uszkodzonej kostki pobudzi przepływ krwi do kostki, a tym samym przyspieszy czas gojenia. Kompresja pomoże również stymulować przepływ krwi i zwiększy stabilność uszkodzonych więzadeł lub ścięgien.

Jeśli przyśrodkowy ból kostki jest spowodowany złamaniem kości, można również zastosować leczenie RICE. Jeśli złamanie jest poważniejsze i powoduje ekstremalny ból, prawdopodobnie konieczna jest dalsza pomoc medyczna. Lekarz może faktycznie wymagać operacji w celu naprawy uszkodzonej kości w bardzo ciężkich przypadkach złamania kości, chociaż mniejsze złamania często goją się same, jeśli mają wystarczająco dużo czasu i opieki. W obu przypadkach należy skonsultować się z lekarzem, który może zalecić najlepszy sposób leczenia złamania.

Przewlekłe stany mogą powodować przyśrodkowy ból kostki, a takie stany mogą wymagać fizykoterapii lub ortezy. Ortezy to urządzenia korekcyjne, które pomagają stopie i kostce poruszać się we właściwym ruchu, aby uniknąć bólu i uszkodzenia mięśni, ścięgien, więzadeł i chrząstki. Te ortezy mogą przybrać formę stawu skokowego, wkładki do buta, a nawet obsady. Stanom takim jak pronacja, w których stopa lub kostka toczy się do wewnątrz lub na zewnątrz, można w pewnym stopniu zaradzić, stosując ortezy. Czasami stosuje się również fizykoterapię, aby pomóc w przekwalifikowaniu mięśni, więzadeł i ścięgien w bardziej skuteczny sposób, który zmniejszy ból.