Hoe behandel ik schouderpijn?

De schouder bestaat uit vele delen, waaronder botten, pezen en zenuwen. Een schouderpijn kan daarom worden veroorzaakt door een aantal dingen, waaronder artritis, een verstuiking of spierspanning. De meest effectieve behandeling voor u hangt meestal af van de oorzaak van het ongemak. Het eerste wat u moet doen, is proberen te achterhalen wat voor soort pijn u heeft.

Je schouderpijn wordt mogelijk niet veroorzaakt door een ernstig probleem. De oorzaak kan zoiets eenvoudigs zijn als het dragen van een rugzak of tas die te zwaar is of in een ongemakkelijke positie zit terwijl u achter de computer werkt. Stress kan zelfs de boosdoener zijn.

Als je denkt dat de schouderpijn wordt veroorzaakt door een klein probleem, moet je proberen te weken en te strekken. Je kunt de pijn misschien genezen door een badkuip met heet water en Epsom-zout te vullen en erin te rusten. Het is waarschijnlijk ook nuttig als u rekoefeningen uitvoert om de spieren uit te breiden.

Het kan zijn dat kou effectiever is dan warmte. Als het hete bad niet werkt, probeer dan een ijspak aan te brengen. Over het algemeen wordt aanbevolen om het ijspak 20 tot 30 minuten op het pijnlijke gebied te laten. Dit moet meerdere keren per dag worden herhaald.

Een massage kan ook helpen om je schouderpijn te bestrijden. Als u ervoor kiest om een ​​professionele massage te krijgen, vertel de masseuse uw problemen en laat haar zich concentreren op de schouder. Misschien vindt u dat de helpende handen van iemand die u kent de klus kunnen klaren. Er zijn veel vrij verkrijgbare producten die je hebt aangebracht en die zijn ontworpen om door de huid te dringen wanneer je wrijft om dergelijke pijn te verlichten.

Er zijn ook een aantal veranderingen in levensstijl die het probleem kunnen helpen behandelen. De schouderpijn kan een signaal zijn dat u uw last moet verlichten. Verwijder onnodige items uit de tassen die u draagt. Probeer te allen tijde een goede houding te handhaven, ook wanneer u slaapt. Het optillen van de schouders op een dik kussen of twee kan aanzienlijke verlichting bieden.

Als u schouderpijn heeft, is uw eerste neiging om een ​​paar pijnstillers door te slikken. Dit kan de pijn verlichten, maar je moet niet vergeten dat dit het probleem niet oplost. Als het duidelijk wordt dat uw pijn niet tijdelijk is, vertrouw dan niet alleen op medicatie.

Als u hebt geprobeerd het probleem thuis op te lossen, maar de pijn aanhoudt of ondraaglijk wordt, moet u waarschijnlijk professionele medische hulp zoeken. Wees niet ontmoedigd als dit geen onmiddellijk resultaat oplevert. Soms kan de bron van schouderpijn voor een arts moeilijk te identificeren zijn. Hij kan röntgenfoto's of een MRI uitvoeren en nog steeds geen idee hebben wat de oorzaak van uw pijn is. Mogelijk moet u verschillende behandelingen proberen voordat u degene vindt die werkt.