Hoe behandel ik schouderpijn?
De schouder bestaat uit vele delen, waaronder bot, pezen en zenuwen.Een schouderpijn kan daarom worden veroorzaakt door een aantal dingen, waaronder artritis, een verstuiking of spierspanning.De behandeling die het meest effectief voor u is, hangt in het algemeen af van de oorzaak van ongemak.Het eerste wat u moet doen, is proberen te identificeren wat voor soort pijn u heeft.
Uw schouderpijn kan niet worden veroorzaakt door een ernstig probleem.De oorzaak kan zoiets eenvoudigs zijn als het dragen van een rugzak of portemonnee die te zwaar is of in een ongemakkelijke positie zit terwijl hij op de computer werkt.Stress kan zelfs de dader zijn.
Als u gelooft dat de schouderpijn wordt veroorzaakt door een klein probleem, moet u proberen te weken en uitrekken.Je kunt misschien de pijn genezen door een badkuip te vullen met heet water en epsomzouten en erin rusten.Het is waarschijnlijk ook nuttig als u stretchoefeningen uitvoert om de spieren uit te breiden.
U kunt merken dat kou effectiever is dan warmte.Als het warme bad niet werkt, probeer dan een ijspakket aan te brengen.Over het algemeen wordt aanbevolen dat u het ijspakket 20 tot 30 minuten op het pijnlijke gebied achterlaat.Dit moet meerdere keren per dag worden herhaald.
Een massage kan ook helpen om uw schouderpijn te bestrijden.Als u ervoor kiest om een professionele massage te hebben, vertel de masseuse dan uw problemen en laat haar zich concentreren op het schoudergebied.Het kan zijn dat de helpende handen van iemand die u kent de klus kan klaren.Er zijn veel vrij verkrijgbare producten die u kunt hebben aangebracht die zijn ontworpen om de huid door te dringen bij het wrijven om dergelijke pijnen te verlichten.
Er zijn ook een aantal levensstijlveranderingen die het probleem kunnen helpen behandelen.De schouderpijn kan een signaal zijn dat u nodig hebt om uw belasting te verlichten.Verwijder onnodige items uit de zakken die u draagt.Probeer te allen tijde een goede houding te behouden, ook wanneer u slaapt.Het verheffen van de schouders op een dik kussen of twee kan aanzienlijke verlichting bieden.
Als u een schouderpijn hebt, kan uw eerste neiging zijn om een paar pijnstillers in te slikken.Dit kan de pijn verlichten, maar u moet niet vergeten dat dit het probleem niet geneest.Als het duidelijk wordt dat je pijn niet tijdelijk is, vertrouw dan niet alleen op medicatie.
Als je hebt geprobeerd het probleem thuis te verhelpen, maar de pijn blijft bestaan of ondraaglijk wordt, moet je waarschijnlijk professionele medische zorg zoeken.Wees niet ontmoedigd als dit geen onmiddellijke resultaten oplevert.Soms kan de bron van schouderpijn voor een arts moeilijk zijn om zich te identificeren.Hij kan röntgenfoto's of een MRI uitvoeren en nog steeds geen idee hebben van de oorzaak van uw pijn.Mogelijk moet u verschillende behandelingen proberen voordat u degene vindt die werkt.