Comment traiter les maux d'épaule?
L'épaule est composée de nombreuses parties, dont les os, les tendons et les nerfs. Un mal d'épaule peut donc être causé par un certain nombre de facteurs, notamment l'arthrite, une entorse ou une tension musculaire. Le traitement le plus efficace pour vous dépendra généralement de la cause de l’inconfort. La première chose à faire est d’essayer d’identifier le type de douleur que vous éprouvez.
Votre problème d'épaule ne peut pas être causé par un problème grave. La cause peut être quelque chose d'aussi simple que de porter un sac à dos ou un sac à main trop lourd ou de rester assis dans une position inconfortable tout en travaillant à l'ordinateur. Le stress peut même être le coupable.
Si vous croyez que la douleur à l'épaule est causée par un problème mineur, vous devriez essayer le trempage et l'étirement. Vous pourrez peut-être remédier à la douleur en remplissant une baignoire d’eau chaude et de sels d’Epsom et en vous reposant dessus. Il est également probable que vous ayez recours à des exercices d’étirement pour développer les muscles.
Vous constaterez peut-être que le froid est plus efficace que la chaleur. Si le bain chaud ne fonctionne pas, essayez d'appliquer un sac de glace. Il est généralement recommandé de laisser le sac de glace sur la région douloureuse pendant 20 à 30 minutes. Cela devrait être répété plusieurs fois par jour.
Un massage peut également aider à combattre votre douleur à l'épaule. Si vous choisissez un massage professionnel, dites à la masseuse vos problèmes et concentrez-vous sur les épaules. Vous constaterez peut-être que l'aide de quelqu'un que vous connaissez peut faire le travail. Il existe de nombreux produits en vente libre que vous pouvez appliquer, conçus pour pénétrer la peau lorsque vous les frottez pour les soulager.
Un certain nombre de changements de mode de vie peuvent également aider à traiter le problème. La douleur à l'épaule peut indiquer que vous devez alléger votre charge. Enlevez les objets inutiles des sacs que vous transportez. Essayez de maintenir une bonne posture en tout temps, y compris lorsque vous dormez. Élever les épaules sur un oreiller épais ou deux peut fournir un soulagement substantiel.
Si vous avez mal à l’épaule, vous voudrez peut-être d’avaler quelques analgésiques. Cela peut soulager la douleur, mais vous devez vous rappeler que cela ne résout pas le problème. S'il devient évident que votre douleur n'est pas temporaire, ne comptez pas uniquement sur des médicaments.
Si vous avez essayé de remédier au problème à la maison mais que la douleur persiste ou devient insupportable, vous devez probablement faire appel à des soins médicaux professionnels. Ne vous découragez pas si cela ne donne pas de résultats immédiats. Parfois, la source de la douleur à l'épaule peut être difficile à identifier pour un médecin. Il peut effectuer des radiographies ou une IRM sans avoir aucune idée de la cause de votre douleur. Vous devrez peut-être essayer plusieurs traitements avant de trouver celui qui fonctionne.