Hvordan behandler jeg skulderproduksjon?

Skulderen er sammensatt av mange deler inkludert bein, sener og nerver.En skuldersorge kan derfor være forårsaket av en rekke ting inkludert leddgikt, en forstuing eller muskelspenning.Behandlingen som er mest effektiv for deg, vil generelt avhenge av årsaken til ubehag.Det første du bør gjøre er å prøve å identifisere hvilken type smerter du har.

Skulderen er kanskje ikke forårsaket av et alvorlig problem.Årsaken kan være noe så enkelt som å bære en ryggsekk eller veske som er for tung eller sitter i en vanskelig posisjon mens du jobber ved datamaskinen.Stress kan til og med være den skyldige.

Hvis du tror skulderen er forårsaket av et mindre problem, bør du prøve å suge og strekke.Du kan være i stand til å kurere smertene ved å fylle et badekar med varmt vann og epsomsalter og hvile i det.Det vil sannsynligvis også være nyttig hvis du utfører strekkøvelser for å utvide musklene.

Du kan oppleve at kulde er mer effektivt enn varme.Hvis det varme badet ikke fungerer, kan du prøve å bruke en ispakke.Det anbefales generelt at du forlater ispakken på det verkende området i 20 til 30 minutter.Dette bør gjentas flere ganger per dag.

En massasje kan også bidra til å bekjempe skulderen.Hvis du velger å ha en profesjonell massasje, kan du fortelle masseuse problemene dine og få henne til å konsentrere seg om skulderområdet.Du kan finne at de hjelpende hendene til noen du kjenner kan få jobben gjort.Det er mange produkter uten disk du kan ha brukt som er designet for å trenge gjennom huden når du gnides for å lindre slike smerter.

Det er også en rekke livsstilsendringer som kan bidra til å behandle problemet.Skulderen kan være et signal om at du trenger for å lette belastningen.Fjern unødvendige ting fra posene du har med deg.Forsøk å opprettholde god holdning til enhver tid, inkludert når du sover.Å heve skuldrene på en tykk pute eller to kan gi betydelig lettelse.

Hvis du har en skuldersorge, kan din første tilbøyelighet være å svelge et par smertestillende.Dette kan lindre smertene, men du må huske at dette ikke kurerer problemet.Hvis det blir åpenbart at smertene dine ikke er midlertidig, må du ikke stole utelukkende på medisiner.

Hvis du har prøvd å avhjelpe problemet hjemme, men smertene vedvarer eller blir uutholdelig, må du sannsynligvis søke profesjonell medisinsk behandling.Ikke bli motløs hvis dette ikke gir umiddelbare resultater.Noen ganger kan kilden til skuldersmerter være vanskelig for en lege å identifisere.Han kan utføre røntgenstråler eller en MR og fremdeles være uklar med årsaken til smertene dine.Det kan hende du må prøve flere behandlinger før du finner den som fungerer.