Come posso trattare il dolore alla spalla?

La spalla è composta da molte parti tra cui ossa, tendini e nervi. Un dolore alla spalla può quindi essere causato da una serie di cose tra cui l'artrite, una distorsione o la tensione muscolare. Il trattamento più efficace per te dipenderà generalmente dalla causa del disagio. La prima cosa che dovresti fare è cercare di identificare quale tipo di dolore stai provando.

Il mal di spalla potrebbe non essere causato da un problema serio. La causa potrebbe essere qualcosa di semplice come trasportare uno zaino o una borsa che è troppo pesante o seduto in una posizione scomoda mentre si lavora al computer. Lo stress può anche essere il colpevole.

Se ritieni che il dolore alla spalla sia causato da un problema minore, dovresti provare ad ammollo e stretching. Potresti riuscire a curare il dolore riempiendo una vasca con acqua calda e sali di Epsom e riposandoti. È anche probabile che sia utile se esegui esercizi di stretching per espandere i muscoli.

Potresti scoprire che il freddo è più efficace del caldo. Se il bagno caldo non funziona, prova ad applicare un impacco di ghiaccio. Si consiglia generalmente di lasciare l'impacco di ghiaccio nella zona dolorante per 20-30 minuti. Questo dovrebbe essere ripetuto più volte al giorno.

Un massaggio può anche aiutare a combattere il dolore alla spalla. Se scegli di fare un massaggio professionale, informa la massaggiatrice dei tuoi problemi e concentrala sulla zona delle spalle. Potresti scoprire che le mani di qualcuno che conosci possono svolgere il lavoro. Ci sono molti prodotti da banco che puoi applicare che sono progettati per penetrare nella pelle quando vengono strofinati per alleviare tali dolori.

Ci sono anche una serie di cambiamenti nello stile di vita che possono aiutare a trattare il problema. Il dolore alla spalla può essere un segnale che è necessario alleggerire il carico. Rimuovi gli oggetti non necessari dalle borse che trasporti. Cerca di mantenere una buona postura in ogni momento, anche quando dormi. Sollevare le spalle su uno o due spessi cuscini può fornire un sollievo sostanziale.

Se hai mal di spalla, la tua prima inclinazione potrebbe essere quella di ingoiare un paio di antidolorifici. Questo può alleviare il dolore, ma devi ricordare che questo non sta curando il problema. Se diventa evidente che il tuo dolore non è temporaneo, non fare affidamento esclusivamente sui farmaci.

Se hai provato a porre rimedio al problema a casa ma il dolore persiste o diventa insopportabile, probabilmente dovrai cercare assistenza medica professionale. Non scoraggiarti se ciò non produce risultati immediati. A volte la fonte del dolore alla spalla può essere difficile da identificare per un medico. Può eseguire radiografie o una risonanza magnetica ed essere ancora all'oscuro della causa del dolore. Potrebbe essere necessario provare diversi trattamenti prima di trovare quello che funziona.