어깨 통증은 어떻게 치료합니까?

어깨는 뼈, 힘줄 및 신경을 포함하여 많은 부분으로 구성됩니다. 따라서 어깨 통증은 관절염, 염좌 또는 근육 긴장을 포함한 여러 가지로 인해 발생할 수 있습니다. 가장 효과적인 치료법은 일반적으로 불편의 원인에 따라 다릅니다. 가장 먼저해야 할 일은 어떤 유형의 통증이 있는지 확인하는 것입니다.

어깨 통증은 심각한 문제로 인한 것이 아닙니다. 컴퓨터에서 작업하는 동안 배낭이 너무 무거워 지거나 어색한 자세로 앉아있는 것처럼 간단한 원인 일 수 있습니다. 스트레스는 범인 일 수도 있습니다.

어깨 통증이 경미한 문제로 인한 것이라고 생각되면 몸을 담그고 스트레칭을 시도해야합니다. 욕조에 뜨거운 물과 엡 솜염을 채우고 쉬면 통증을 치료할 수 있습니다. 근육을 확장하기 위해 스트레칭 운동을 수행하면 도움이 될 것입니다.

추위가 열보다 효과적이라는 것을 알 수 있습니다. 온수 욕조가 작동하지 않으면 얼음 주머니를 바르십시오. 일반적으로 얼음 팩을 아프는 곳에 20 ~ 30 분 동안 두는 것이 좋습니다. 하루에 여러 번 반복해야합니다.

마사지는 또한 어깨 통증과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 전문 마사지를 받으려면 안마사에게 문제를 말하고 어깨 부위에 집중하십시오. 당신이 아는 누군가의 도움의 손길이 일을 완료 할 수 있음을 알 수 있습니다. 이러한 통증을 완화시키기 위해 문지르면 피부에 침투하도록 설계된 처방전없이 구입할 수있는 제품이 많이 있습니다.

또한 문제를 치료하는 데 도움이되는 생활 습관 변화가 많이 있습니다. 어깨 통증은 짐을 가볍게해야한다는 신호일 수 있습니다. 휴대 가방에서 불필요한 품목을 제거하십시오. 자고있을 때를 포함하여 항상 좋은 자세를 유지하십시오. 두꺼운 베개 하나 또는 두 개에 어깨를 올리면 상당한 구호를 제공 할 수 있습니다.

어깨 통증이있는 ​​경우, 첫 번째 경향은 두 가지 진통제를 삼키는 것일 수 있습니다. 이것은 고통을 완화시킬 수 있지만 이것이 문제를 치료하지 않음을 기억해야합니다. 통증이 일시적이지 않다는 것이 분명 해지면 약물에만 의존하지 마십시오.

집에서 문제를 해결하려고했지만 통증이 지속되거나 견딜 수없는 경우 전문적인 의료 서비스를 받아야합니다. 이것이 즉각적인 결과를 낳지 않는다면 실망하지 마십시오. 때때로 의사가 어깨 통증의 원인을 찾기가 어려울 수 있습니다. 그는 엑스레이 나 MRI를 수행 할 수 있지만 여전히 통증의 원인에 대해서는 실마리가 없습니다. 효과가있는 치료법을 찾기 전에 여러 가지 치료법을 시도해야 할 수도 있습니다.