肩の痛みをどのように治療しますか？

肩は、骨、腱、神経を含む多くの部分で構成されています。したがって、肩の痛みは、関節炎、捻rain、または筋肉の緊張を含む多くのものによって引き起こされる可能性があります。あなたにとって最も効果的な治療は、一般に不快感の原因に依存します。最初にすべきことは、あなたが持っている痛みの種類を特定しようとすることです。

あなたの肩の痛みは、深刻な問題によって引き起こされないかもしれません。原因は、コンピューターで作業中に重すぎたり、厄介な位置に座ったりするバックパックや財布を運ぶのと同じくらい簡単なものです。ストレスは犯人でさえあるかもしれません。

肩の痛みがわずかな問題によって引き起こされると思われる場合は、浸して伸びてみてください。お湯とエプソムの塩を浴槽に満たし、その中に置いて、痛みを治すことができるかもしれません。また、筋肉を拡張するためにストレッチエクササイズを行うと役立つ可能性があります。

寒さは熱よりも効果的であることがあるかもしれません。熱いお風呂がそうでない場合作業、アイスパックを適用してみてください。通常、アイスパックを痛むエリアに20〜30分間置いておくことをお勧めします。これは1日に数回繰り返す必要があります。

マッサージは、肩の痛みと戦うのにも役立ちます。プロのマッサージを受けることを選択した場合は、マッサージ師に問題を伝え、肩の領域に集中してください。あなたが知っている誰かの助けが仕事を成し遂げることができることがわかるかもしれません。そのような痛みを和らげるためにこすりつけられたときに皮膚に浸透するように設計されたあなたが適用できる多くの店頭製品があります。

問題の治療に役立つ可能性のあるライフスタイルの変更もあります。肩の痛みは、負荷を明るくする必要があるというシグナルである可能性があります。運ぶバッグから不要なアイテムを削除します。あなたが寝ているときを含め、常に良い姿勢を維持してみてください。厚い枕で肩を上げることができますIDE大幅な緩和。

肩の痛みがある場合、最初の傾向は鎮痛剤をいくつか飲み込むことかもしれません。これは痛みを軽減するかもしれませんが、これが問題を治していないことを覚えておく必要があります。あなたの痛みが一時的でないことが明らかになった場合、薬だけに依存しないでください。

自宅で問題を改善しようとしたが、痛みが持続したり耐えられない場合は、おそらく専門的な医療を求める必要があります。これが即時の結果をもたらさない場合、落胆しないでください。肩の痛みの原因は、医師が特定するのが難しい場合があります。彼はX線またはMRIを実行し、あなたの痛みの原因についてまだ無知であるかもしれません。動作するものを見つける前に、いくつかの治療を試す必要があるかもしれません。