Como faço para tratar a dor no ombro?

O ombro é composto de muitas partes, incluindo ossos, tendões e nervos. Uma dor no ombro pode, portanto, ser causada por várias coisas, incluindo artrite, entorse ou tensão muscular. O tratamento mais eficaz para você geralmente dependerá da causa do desconforto. A primeira coisa que você deve fazer é tentar identificar que tipo de dor você está tendo.

Sua dor no ombro não pode ser causada por um problema sério. A causa pode ser algo tão simples quanto carregar uma mochila ou bolsa muito pesada ou ficar em uma posição embaraçosa enquanto trabalha no computador. O estresse pode até ser o culpado.

Se você acredita que a dor no ombro é causada por um pequeno problema, tente mergulhar e alongar. Você pode curar a dor enchendo uma banheira com água quente e sais de Epsom e descansando nela. Também é provável que seja útil se você realizar exercícios de alongamento para expandir os músculos.

Você pode achar que o frio é mais eficaz que o calor. Se o banho quente não funcionar, tente aplicar uma bolsa de gelo. É geralmente recomendado que você deixe o bloco de gelo na área dolorida por 20 a 30 minutos. Isso deve ser repetido várias vezes por dia.

Uma massagem também pode ajudar a combater a dor no ombro. Se você optar por fazer uma massagem profissional, conte à massagista seus problemas e concentre-a na região dos ombros. Você pode achar que as mãos de alguém que você conhece podem fazer o trabalho. Existem muitos produtos de venda livre que você pode aplicar, projetados para penetrar na pele quando esfregados para aliviar essas dores.

Há também uma série de mudanças no estilo de vida que podem ajudar a tratar o problema. A dor no ombro pode ser um sinal de que você precisa aliviar sua carga. Remova itens desnecessários das malas que você carrega. Tente manter uma boa postura o tempo todo, inclusive quando estiver dormindo. Elevar os ombros em um travesseiro grosso ou dois pode proporcionar um alívio substancial.

Se você tem dores no ombro, sua primeira inclinação pode ser engolir alguns analgésicos. Isso pode aliviar a dor, mas você deve se lembrar que isso não está curando o problema. Se ficar óbvio que sua dor não é temporária, não dependa apenas de medicamentos.

Se você tentou solucionar o problema em casa, mas a dor persiste ou se torna insuportável, você provavelmente precisará procurar atendimento médico profissional. Não desanime se isso não produzir resultados imediatos. Às vezes, a fonte da dor no ombro pode ser difícil para um médico identificar. Ele pode realizar raios-X ou uma ressonância magnética e ainda não ter noção da causa de sua dor. Você pode ter que tentar vários tratamentos antes de encontrar o que funciona.