Hoe gebruik ik een Neti Pot?

Om een ​​neti-pot te gebruiken, moet u meestal beginnen met het kopen van een geschikte zoutoplossing of het maken van uw eigen. Je moet er ook voor zorgen dat de oplossing op de juiste temperatuur is, omdat zowel te warm als te koud behoorlijk ongemakkelijk kan zijn. Als je dit eenmaal hebt gedaan, moet je je hoofd opzij kantelen, terwijl je over een gootsteen leunt, en de oplossing uit de netipot in je bovenste neusgat gieten zodat het uit je onderste neusgat stroomt. Gebruik vervolgens de netipot op dezelfde manier op het andere neusgat en blaas verschillende keren door uw neus om ervoor te zorgen dat de oplossing uit uw neusholtes komt.

Een neti-pot is een apparaat dat wordt gebruikt voor neusirrigatie. Het lijkt op een kleine theepot, maar het heeft een langere uitloop en hoeft niet noodzakelijkerwijs een handvat te hebben. Om een ​​neti-pot te gebruiken, moet u overwegen om eerst een arts te raadplegen, meestal iemand die gespecialiseerd is in oor-, neus- en keelwerk, voor instructies over juiste nasale irrigatie. Lees ook alle instructies voor het gebruik van een neti-pot die bij uw pot is geleverd.

Over het algemeen begint u echter met het kopen of maken van een zoutoplossing om een ​​neti-pot te gebruiken. Er zijn een aantal verschillende oplossingen voor nasale irrigatie die u kunt kopen, of u kunt deze maken door ongeveer 8 ons (ongeveer 240 ml) warm water te combineren met 1/4 tot 1/2 theelepel (ongeveer 3,5 tot 7 g) van puur niet-gejodeerd zout. De exacte hoeveelheid die nuttig is, kan voor sommige mensen verschillen, dus je moet misschien een beetje experimenteren met de juiste hoeveelheid zout voor jou. Te veel of te weinig zout kan het behoorlijk ongemakkelijk maken om een ​​neti-pot te gebruiken, en neusirritatie of neusbloedingen kunnen optreden als gevolg van een onjuist mengsel van oplossingen.

Zorg ervoor dat u het water en zout samen mengt totdat al het zout is opgelost en zorg ervoor dat de watertemperatuur dicht bij uw lichaamstemperatuur is. Als het water te heet of te koud is, kan dit behoorlijk ongemakkelijk zijn en heet water kan mogelijk je neusholtes verbranden. Je kunt dan een neti-pot gebruiken door boven een gootsteen te staan ​​en je hoofd ongeveer 45 ° opzij te kantelen. Het kan ook nuttig zijn om uw kin een beetje in te steken om te voorkomen dat de oplossing in uw mond of keel stroomt.

Om een ​​neti-pot te gebruiken, steekt u de punt van de uitloop in uw bovenste neusgat en giet u het water in uw neus. Het water moet van nature door uw neusholtes stromen en uit uw onderste neusgat komen. Als er water in uw mond stroomt, kunt u het eenvoudig uitspugen en uw hoofdpositie aanpassen om verdere afvoer in uw keel te voorkomen. Het kan ook nuttig zijn om uit je mond te ademen terwijl je dit doet om je te helpen ontspannen, vooral als dit de eerste keer is dat je de pot gebruikt.

Als je eenmaal een neusgat hebt geïrrigeerd, moet je extra water uit je neus blazen; je kunt ook in de gootsteen leunen en zachtjes je hoofd schudden om overtollige oplossing te verwijderen. Je moet dan je hoofd naar de andere kant kantelen en je andere neusgat op dezelfde manier irrigeren met dezelfde hoeveelheid oplossing. Als u lijdt aan ernstige allergieën of sinusdruk, kunt u uw sinussen één keer per dag irrigeren met een netipot, hoewel de meeste mensen het voldoende vinden om een ​​netipot driemaal per week te gebruiken.