Comment utiliser un pot Neti?
Pour utiliser un pot neti, vous devrez généralement commencer par acheter une solution saline appropriée ou créer votre propre solution. Vous devez également vous assurer que la solution est à la bonne température, car trop chaud et trop froid peuvent être très inconfortables. Une fois cette opération effectuée, penchez-vous au-dessus d’un évier et penchez-vous vers la tête, puis versez la solution contenue dans le pot de neti dans la narine supérieure de manière à ce qu’elle sorte par la narine inférieure. Vous devez ensuite utiliser le pot neti de la même manière sur l'autre narine et souffler plusieurs fois par le nez pour vous assurer que la solution est évacuée des voies nasales.
Un pot neti est un équipement utilisé pour l’irrigation nasale. Elle ressemble à une petite théière, mais elle a un bec plus long et n’a pas nécessairement de poignée. Pour utiliser un pot neti, vous devriez d'abord consulter un médecin, généralement spécialisé dans le travail des oreilles, du nez et de la gorge, pour obtenir des instructions sur la bonne irrigation nasale. Vous devriez également regarder toutes les instructions sur la façon d'utiliser un pot neti fournies avec votre pot.
En général, toutefois, pour utiliser un pot neti, vous devez d’abord acheter ou créer une solution saline. Il existe différentes solutions d’irrigation nasale que vous pouvez acheter ou créer vous-même en combinant environ 8 onces (environ 240 ml) d’eau chaude avec 1/4 à 1/2 cuillère à thé (environ 3,5 à 7 g) de sel pur non iodé. La quantité exacte utile peut être différente pour certaines personnes, vous devrez donc peut-être expérimenter un peu avec la quantité de sel qui vous convient. Trop ou trop peu de sel peut rendre l'utilisation d'un pot en neti assez inconfortable, et une irritation nasale ou des saignements de nez peuvent survenir à la suite d'un mélange de solution inapproprié.
Assurez-vous de mélanger l'eau et le sel jusqu'à ce que tout le sel soit dissout et assurez-vous que la température de l'eau est proche de celle de votre corps. Si l'eau est trop chaude ou trop froide, cela peut être assez inconfortable et de l'eau chaude peut potentiellement brûler vos voies nasales. Vous pouvez ensuite utiliser un pot Neti en vous tenant au-dessus d'un évier et en inclinant la tête sur le côté d'environ 45 °. Il peut également être utile de rentrer un peu le menton pour éviter que la solution ne coule dans la bouche ou la gorge.
Pour utiliser un pot neti, insérez ensuite la pointe du bec dans la narine supérieure et versez l’eau dans le nez. L'eau devrait naturellement s'écouler par les voies nasales et sortir par la narine inférieure. Si de l'eau s'écoule dans votre bouche, vous pouvez simplement la recracher et ajuster la position de votre tête pour éviter tout drainage ultérieur dans votre gorge. Il peut également être utile de respirer par la bouche pour vous aider à vous détendre, surtout si vous utilisez le pot pour la première fois.
Une fois que vous avez irrigué une narine, évacuez tout excès d’eau de votre nez; vous pouvez également vous pencher dans l'évier et secouer doucement la tête pour éliminer l'excès de solution. Vous devez ensuite pencher la tête de l’autre côté et irriguer l’autre narine de la même manière avec la même quantité de solution. Si vous souffrez d'allergies sévères ou de pression des sinus, vous pouvez irriguer vos sinus avec un pot neti une fois par jour, bien que la plupart des gens trouvent qu'il est suffisant d'utiliser un pot neti trois fois par semaine.