Comment utiliser un pot neti?
Pour utiliser un pot neti, vous devrez généralement commencer par l'achat d'une solution saline appropriée ou la création de la vôtre. Vous devez également vous assurer que la solution est à une température appropriée, car à la fois trop chaude et trop froide peut être assez inconfortable. Une fois que vous avez fait cela, vous devez ensuite incliner votre tête sur le côté, tout en vous penchant sur un évier, et verser la solution du pot neti dans votre narine supérieure afin qu'elle coule votre narine inférieure. Vous devez ensuite utiliser le pot neti de la même manière sur l'autre narine et vous sauter par le nez plusieurs fois pour vous assurer que la solution est hors de vos passages nasaux.
Un pot neti est un équipement utilisé pour l'irrigation nasale. Il semble similaire à une petite théière, mais il a un bec plus long et n'a pas nécessairement une poignée. Pour utiliser un pot neti, vous devriez envisager d'abord de consulter un médecin, généralement celui qui se spécialise dans le travail de l'oreille, du nez et de la gorge, pour des instructions sur la bonne irrigation nasale. Vous devriez également regarder toutes les instructions sur HOw pour utiliser un pot neti qui est fourni avec votre pot.
En général, cependant, pour utiliser un pot neti, vous commencerez d'abord par acheter ou créer une solution saline. Il existe un certain nombre de solutions d'irrigation nasales différentes que vous pouvez acheter, ou vous pouvez faire la vôtre en combinant environ 8 onces (environ 240 ml) d'eau tiède avec 1/4 à 1/2 une cuillère à café (environ 3,5 à 7 g) de sel pur non iodisé. La quantité exacte utile peut être différente pour certaines personnes, vous devrez donc peut-être expérimenter un peu avec la bonne quantité de sel pour vous. Trop ou trop peu de sel peut rendre assez inconfortable pour utiliser un pot neti, et des irritations nasales ou des saignements de nez peuvent se produire à la suite d'un mélange de solution inapproprié.
Vous devez être sûr de mélanger l'eau et le sel jusqu'à ce que tout le sel se dissout et vous assurer que la température de l'eau est proche de la température de votre corps. Si l'eau est trop chaude ou trop froideCela peut être assez inconfortable et l'eau chaude peut potentiellement brûler vos passages nasaux. Vous pouvez ensuite utiliser un pot neti en se tenant sur un évier et en inclinant la tête sur le côté à environ 45 °. Il peut également être utile de ranger un peu le menton pour aider à empêcher la solution de couler dans votre bouche ou votre gorge.
Pour utiliser un pot neti, vous insérez ensuite la pointe du bec dans votre narine supérieure et versez l'eau dans votre nez. L'eau doit naturellement s'écouler à travers vos passages nasaux et sortir de votre narine inférieure. Si une eau coule dans votre bouche, vous pouvez simplement le cracher et ajuster votre position de tête pour éviter davantage de drainage dans votre gorge. Il peut également être utile de sortir de votre bouche pendant que vous faites cela pour vous aider à vous détendre, surtout si c'est la première fois que vous utilisez le pot.
Une fois que vous irriguez une narine, vous devez souffler de l'eau supplémentaire de votre nez; Vous pouvez également vous appuyer sur l'évier et secouer doucement la tête pour éliminer la solution excessive. YOU devrait ensuite incliner la tête de l'autre côté et irriguer votre autre narine de la même manière avec la même quantité de solution. Si vous souffrez d'allergies sévères ou de pression des sinus, vous pouvez irriguer vos sinus avec un pot neti une fois par jour, bien que la plupart des gens trouvent suffisamment d'utilisation d'un pot neti trois fois par semaine.