Jak korzystać z doniczki Neti?
Aby użyć puli neti, zwykle musisz zacząć od zakupu odpowiedniego roztworu soli lub stworzenia własnego. Należy również upewnić się, że roztwór ma odpowiednią temperaturę, ponieważ zarówno zbyt gorąco, jak i zbyt zimno mogą być dość niewygodne. Kiedy to zrobisz, powinieneś przechylić głowę na bok, pochylając się nad zlewem i wlać roztwór z garnka neti do górnego nozdrza, aby wypłynął z dolnej części nozdrza. Następnie powinieneś użyć doniczki neti w ten sam sposób na drugim nozdrzu i kilkakrotnie wydmuchać powietrze przez nos, aby upewnić się, że roztwór nie wydostaje się z nosa.
Naczynie Neti to urządzenie używane do irygacji nosa. Wygląda podobnie do małego czajnika, ale ma dłuższą wylewkę i niekoniecznie ma uchwyt. Aby użyć garnka neti, należy najpierw skonsultować się z lekarzem, zwykle specjalizującym się w pracy uszu, nosa i gardła, w celu uzyskania instrukcji dotyczących prawidłowego płukania nosa. Powinieneś także zapoznać się z wszelkimi instrukcjami dotyczącymi używania puli neti, które są dołączone do twojej puli.
Ogólnie jednak, aby użyć puli neti, najpierw zacznij od zakupu lub stworzenia roztworu soli. Istnieje wiele różnych roztworów do irygacji nosa, które można kupić lub samodzielnie, łącząc około 8 uncji (około 240 ml) ciepłej wody z 1/4 do 1/2 łyżeczki (około 3,5 do 7 g) czysta sól jodowana. Dokładna przydatna ilość może być różna dla niektórych osób, więc może trzeba trochę poeksperymentować z odpowiednią ilością soli. Za dużo lub za mało soli może powodować, że korzystanie z doniczki neti będzie niewygodne, a podrażnienie nosa lub krwawienia z nosa mogą wystąpić w wyniku niewłaściwej mieszaniny roztworów.
Pamiętaj, aby wymieszać wodę i sól, aż cała sól się rozpuści, i upewnij się, że temperatura wody jest zbliżona do temperatury ciała. Jeśli woda jest zbyt gorąca lub zbyt zimna, może być dość niewygodna, a gorąca woda może potencjalnie poparzyć drogi nosowe. Następnie możesz użyć dzbanka neti, stojąc nad zlewem i przechylając głowę na bok o około 45 °. Pomocne może być również schowanie podbródka, aby zapobiec spływaniu roztworu do ust lub gardła.
Aby użyć garnka neti, włóż końcówkę dziobka do górnego nozdrza i wlej wodę do nosa. Woda powinna naturalnie przepływać przez kanały nosowe i wydostawać się z dolnej części nozdrza. Jeśli jakaś woda spłynie do ust, możesz po prostu wypluć ją i wyregulować pozycję głowy, aby zapobiec dalszemu drenażowi do gardła. Pomocne może być również wydychanie powietrza z jamy ustnej, ponieważ pomaga to się zrelaksować, szczególnie jeśli używasz garnka po raz pierwszy.
Po przepłukaniu jednego nozdrza powinieneś wydmuchać nadmiar wody z nosa; możesz również pochylić się do zlewu i delikatnie potrząsać głową, aby usunąć nadmiar roztworu. Następnie należy przechylić głowę na drugą stronę i irygować drugie nozdrze w ten sam sposób za pomocą tej samej ilości roztworu. Jeśli cierpisz na ciężkie alergie lub ucisk zatokowy, możesz nawadniać zatoki za pomocą doniczki neti raz dziennie, chociaż większość ludzi uważa, że wystarczy użyć doniczki neti trzy razy w tygodniu.