Hvordan bruger jeg en Neti-gryde?

For at bruge en neti pot skal du typisk begynde med enten at købe en passende saltopløsning eller oprette din egen. Du skal også sikre dig, at løsningen er ved en ordentlig temperatur, da både for varmt og for koldt kan være ganske ubehageligt. Når du først har gjort dette, skal du derefter vippe dit hoved til siden, mens du læner dig over en vask, og hæld opløsningen fra neti-gryden i dit øverste næsebor, så det løber ud af din nedre næsebor. Du skal derefter bruge neti-gryden på samme måde på den anden næsebor og blæse ud gennem næsen flere gange for at sikre, at løsningen er ude af dine næsegange.

En neti-gryde er et udstyr, der bruges til næsevanding. Det ligner en lille tekande, men den har en længere tud og har muligvis ikke nødvendigvis et håndtag. For at bruge en neti pot skal du overveje at først konsultere en læge, som regel en der er specialiseret i øre-, næse- og halsarbejde, for at få instruktioner om korrekt næsevandring. Du skal også se på eventuelle instruktioner om, hvordan du bruger en neti-gryde, der følger med din pot.

Generelt, for at bruge en neti pot, begynder du imidlertid først at købe eller oprette en saltopløsning. Der er en række forskellige næsevandingsløsninger, du kan købe, eller du kan lave dine egne ved at kombinere ca. 8 ounces (ca. 240 ml) varmt vand med 1/4 til 1/2 en teskefuld (ca. 3,5 til 7 g) rent ikke-iodiseret salt. Den nøjagtige mængde, der er nyttig, kan være anderledes for nogle mennesker, så du kan muligvis eksperimentere lidt med den rigtige mængde salt til dig. For meget eller for lidt salt kan gøre det ganske ubehageligt at bruge en neti-gryde, og næseirritation eller næseblod kan forekomme som et resultat af en forkert opløsningsblanding.

Du skal være sikker på at blande vandet og saltet sammen, indtil alt saltet er opløst, og sørg for, at vandtemperaturen er tæt på din kropstemperatur. Hvis vandet er for varmt eller for koldt, kan det være ganske ubehageligt, og varmt vand kan potentielt brænde dine næseganger. Du kan derefter bruge en neti-gryde ved at stå over en vask og vippe hovedet til siden omkring 45 °. Det kan også være nyttigt at gemme hagen lidt ind for at forhindre, at opløsningen strømmer ned i munden eller halsen.

For at bruge en neti-gryde skal du derefter indsætte tudspidsen i din øverste næsebor og hælde vandet i næsen. Vandet skal naturligt strømme gennem dine næseåbninger og komme ud af din nedre næsebor. Hvis der løber vand ned i munden, kan du bare spytte det ud og justere din hovedposition for at forhindre yderligere dræning i halsen. Det kan også være nyttigt at trække vejret ud af munden, da du gør dette for at hjælpe dig med at slappe af, især hvis det er første gang du bruger gryden.

Når du har overrislet en næsebor, skal du blæse ekstra vand ud af næsen; Du kan også læne dig ned i vasken og ryste forsigtigt på hovedet for at fjerne overskydende opløsning. Derefter skal du vippe dit hoved til den anden side og skylle dit andet næsebor på samme måde med den samme mængde opløsning. Hvis du lider af svær allergi eller bihulepres, kan du skylle dine bihuler med en neti-gryde en gang om dagen, skønt de fleste synes det er tilstrækkeligt at bruge en neti-gryde tre gange om ugen.