Hoe gebruik ik gelatine voor artritis?
Veel artsen bevelen gelatine aan voor artritis in plaats van medicijnen op recept, omdat gelatine zacht is voor het systeem. Sommige geneesmiddelen tegen artritis kunnen indigestie en zweren veroorzaken, maar gelatine is een stof die gemakkelijk door het lichaam wordt afgebroken. Bij inname wordt gelatine afgebroken tot collageen, een glijmiddel dat de gewrichten soepel laat bewegen. Artritispatiënten die gelatine gebruiken, merken na een week of twee vaak een vermindering van ontsteking, minder pijn en gemakkelijkere bewegingen. Gelatine voor artritis kan als poeder of in capsulevorm worden ingenomen.
Patiënten die gelatine gebruiken voor artritis in de vorm van een capsule, kunnen het meestal vinden tussen de vitamines in lokale supermarkten. Deze capsules bevatten meestal Knox®-gelatine, een commerciële substantie die vaak wordt gebruikt voor medische consumptie. De meeste artsen raden aan om ongeveer 0,17 tot 0,30 gram (5 tot 10 gram) gelatine per dag te nemen. Supplementcapsules worden vaak verpakt in milligram, dus patiënten moeten meestal op zoek gaan naar supplementen die ongeveer 1.000 milligram (ongeveer 0,03 oz) per capsule bevatten. Het nemen van vijf tot 10 van deze capsules per dag moet voldoen aan de aanbevolen dosering. Natuurlijk moeten patiënten altijd een arts raadplegen voordat ze gelatine voor artritis nemen.
Degenen die besluiten dat ze geen capsules willen doorslikken, kunnen gelatine voor artritis op verschillende manieren gebruiken. Gelatine in poedervorm kan worden gemeten en in water, vruchtensap of thee worden geroerd. De dosering moet dezelfde zijn als hierboven, wat betekent dat patiënten hun gelatinepoeder op kleine schaal kunnen wegen. Zonder een schaal kunnen patiënten ook 1 of 2 theelepels (ongeveer 5.000 tot 10.000 mg) gelatine afmeten. Degenen die op deze manier gelatine voor artritis gebruiken, hebben over het algemeen slechts één dosis per dag nodig, omdat een theelepel meestal meer gelatine bevat dan een capsule.
Het poeder wordt meestal opgelost in warm water voor een smaakloze, geurloze manier om een dagelijkse dosis gelatine te nemen. Vruchtensap is ook een populair medium voor gelatinepoeder, maar het moet over het algemeen volledig natuurlijk, suikervrij sap zijn. Degenen die ook bloeddrukmedicatie gebruiken, moeten echter grapefruitsap vermijden en in plaats daarvan kiezen voor sinaasappel- of appelsap of zelfs limonade. Gelatinepoeder lost meestal gemakkelijker op in vruchtensap op kamertemperatuur dan van gekoeld en vers uit de koelkast.
IJs en andere ingrediënten kunnen echter aan het met gelatine doordrenkte vruchtensap worden toegevoegd om er een gezonde smoothie van te maken. Het mengen van het sap met fruit, yoghurt en melk mag de werkzaamheid van de gelatine niet verminderen. Bovendien is het meestal een erg smakelijke manier om je dagelijkse supplement in te nemen. Hete thee werkt ook goed als medium voor gelatinepoeder. Kruiden, zwarte en groene thee zijn allemaal acceptabel.