Hoe gebruik ik gelatine voor artritis?
Veel artsen bevelen gelatine aan voor artritis in plaats van voorgeschreven medicijnen, omdat gelatine zachtaardig is voor het systeem. Sommige artritisgeneesmiddelen kunnen indigestie en zweren veroorzaken, maar gelatine is een geproduceerde stof en gemakkelijk afgebroken door het lichaam. Wanneer ingenomen, wordt gelatine opgesplitst in collageen, een smeermiddel dat de gewrichten helpt soepel te bewegen. Artritis patiënten die gelatine nemen, zien vaak een vermindering van ontsteking, minder pijn en gemakkelijkere beweging na een week of twee. Gelatine voor artritis kan worden opgevat als een poeder of in capsulevorm.
Patiënten die gelatine gebruiken voor artritis in de vorm van een capsule kunnen het meestal vinden bij de vitamines in lokale supermarkten. Deze capsules bevatten meestal Knox® -merkgelatine, een commerciële stof die vaak wordt gebruikt voor medisch consumptie. De meeste artsen raden aan om ongeveer 0,17 tot 0,30 gram (5 tot 10 gram) gelatine per dag te nemen. Supplementcapsules zijn vaak verpakt in milligram, dus patiënten moeten meestal op zoek zijn naar supplyEM's met ongeveer 1.000 milligram (ongeveer 0,03 oz.) Per capsule. Het nemen van vijf tot 10 van deze capsules per dag zou moeten voldoen aan de aanbevolen dosering. Natuurlijk moeten patiënten altijd een arts raadplegen voordat ze gelatine nemen voor artritis.
Degenen die besluiten dat ze geen capsules willen doorslikken, kunnen op verschillende manieren gelatine voor artritis nemen. Poedervormige gelatine kan worden gemeten en in water, vruchtensap of thee worden geroerd. De dosering moet hetzelfde zijn als hierboven, wat betekent dat patiënten hun gelatinepoeder op een kleine voedselschaal kunnen wegen. Zonder een schaal kunnen patiënten ook 1 of 2 theelepels (ongeveer 5.000 tot 10.000 mg) gelatine meten. Degenen die op deze manier gelatine gebruiken voor artritis, hebben over het algemeen slechts één dosis per dag nodig, omdat een theelepel meestal meer gelatine bevat dan een capsule.
Het poeder wordt meestal opgelost in warm water voor een smakeloze, geurloze manier om een dagelijkse dosis gel te nemenAtin. Fruitsap is ook een populair medium voor gelatinepoeder, maar het moet over het algemeen volledig natuurlijk, suikervrij sap zijn. Degenen die ook bloeddrukmedicijnen gebruiken, moeten echter grapefruitsap vermijden en in plaats daarvan kiezen voor sinaasappel- of appelsap, of zelfs limonade. Gelatinepoeder lost meestal gemakkelijker op in roomtemperatuurfruitsap dan van dat wat gekoeld en vers is van de koelkast.
IJs en andere ingrediënten kunnen echter worden toegevoegd aan het gelatine-doordrenkte vruchtensap om er een gezonde smoothie van te maken. Het sap combineren met fruit, yoghurt en melk mogen de werkzaamheid van de gelatine niet verminderen. Bovendien is het meestal een zeer smakelijke manier om het dagelijkse supplement te nemen. Hete thee werkt ook goed als een medium voor gelatinepoeder. Kruiden, zwarte en groene thee zijn allemaal acceptabel.