Hvordan bruker jeg gelatin mot leddgikt?
Mange leger anbefaler gelatin for leddgikt i stedet for reseptbelagte medisiner, fordi gelatin er skånsom mot systemet. Noen leddgikt medisiner kan forårsake fordøyelsesbesvær og sår, men gelatin er et stoff som produseres og lett brytes ned av kroppen. Ved svelging blir gelatin brutt ned til kollagen, en smøremiddel som hjelper leddene å bevege seg jevnt. Artrittpasienter som tar gelatin merker ofte en reduksjon i betennelse, mindre smerter og lettere bevegelse etter en uke eller to. Gelatin for leddgikt kan tas som et pulver eller i kapselform.
Pasienter som tar gelatin for leddgikt i form av en kapsel kan vanligvis finne den blant vitaminene i lokale dagligvarebutikker. Disse kapslene inneholder vanligvis gelatin av merkevaren Knox®, et kommersielt stoff som ofte brukes til medisinsk forbruk. De fleste leger anbefaler å ta omtrent 0,17 til 0,30 gram gelatin om dagen. Tilleggskapsler pakkes ofte i milligram, så pasienter bør typisk lete etter tilskudd som inneholder omtrent 1 000 mg per kapsel. Å ta fem til 10 av disse kapslene per dag, bør oppfylle den anbefalte doseringen. Selvfølgelig bør pasienter alltid oppsøke lege før de tar gelatin for leddgikt.
De som bestemmer at de ikke vil svelge kapsler, kan ta gelatin for leddgikt på flere forskjellige måter. Pulverisert gelatin kan måles og omrøres i vann, fruktjuice eller te. Doseringen bør være den samme som ovenfor, noe som betyr at pasienter kan veie sitt gelatinpulver i en liten matskala. Uten skala kan pasientene også måle ut 1 eller 2 ts (ca. 5000 til 10 000 mg) gelatin. De som tar gelatin for leddgikt på denne måten trenger vanligvis bare en dose per dag, fordi en teskje vanligvis inneholder mer gelatin enn en kapsel.
Pulveret blir typisk oppløst i varmt vann på en smakløs, luktfri måte å ta en daglig dose gelatin på. Fruktjuice er også et populært medium for gelatinpulver, men det bør generelt være helt naturlig, sukkerfri juice. De som også tar medisiner for blodtrykk, bør imidlertid unngå grapefruktjuice, og i stedet velge appelsin- eller eplejuice eller til og med limonade. Gelatinpulver løses vanligvis lettere opp i romtemperert fruktjuice enn fra det som er avkjølt og friskt fra kjøleskapet.
Is og andre ingredienser kan tilsettes den gelatin-infunderte fruktjuicen for å gjøre den til en sunn smoothie. Å blande saften med frukt, yoghurt og melk skal ikke redusere effekten av gelatinen. I tillegg er det vanligvis en veldig velsmakende måte å ta sitt daglige tilskudd på. Varm te fungerer også bra som et medium for gelatinpulver. Urtete, svart og grønn te er alle akseptable.