Jak stosować żelatynę w zapaleniu stawów?
Wielu lekarzy zaleca żelatynę na zapalenie stawów zamiast leków na receptę, ponieważ żelatyna jest łagodna dla systemu. Niektóre leki na zapalenie stawów mogą powodować niestrawność i wrzody, ale żelatyna jest substancją wytwarzaną i łatwo rozkładaną przez organizm. Po spożyciu żelatyna rozkłada się na kolagen, środek smarujący, który pomaga stawom poruszać się płynnie. Pacjenci z zapaleniem stawów przyjmujący żelatynę często zauważają zmniejszenie stanu zapalnego, mniejszy ból i łatwiejszy ruch po tygodniu lub dwóch. Żelatyna na zapalenie stawów może być przyjmowana w postaci proszku lub kapsułek.
Pacjenci przyjmujący żelatynę na zapalenie stawów w postaci kapsułek zwykle znajdują ją wśród witamin w lokalnych sklepach spożywczych. Kapsułki te zwykle zawierają żelatynę marki Knox®, substancję handlową, która jest często stosowana w medycynie. Większość lekarzy zaleca przyjmowanie około 0,17 do 0,30 uncji (5 do 10 gramów) żelatyny dziennie. Kapsułki suplementów są często pakowane w miligramach, więc pacjenci powinni zazwyczaj szukać suplementów zawierających około 1000 miligramów (około 0,03 uncji) na kapsułkę. Przyjmowanie od 5 do 10 z tych kapsułek dziennie powinno spełniać zalecaną dawkę. Oczywiście pacjenci powinni zawsze skonsultować się z lekarzem przed zażyciem żelatyny w przypadku zapalenia stawów.
Ci, którzy zdecydują, że nie chcą połykać kapsułek, mogą zażywać żelatynę na zapalenie stawów na kilka różnych sposobów. Sproszkowaną żelatynę można zmierzyć i zmieszać z wodą, sokiem owocowym lub herbatą. Dawkowanie powinno być takie samo jak powyżej, co oznacza, że pacjenci mogą zważyć proszek żelatyny na małej skali pokarmowej. Bez skali pacjenci mogą również odmierzyć 1 lub 2 łyżeczki (około 5000 do 10 000 mg) żelatyny. Ci, którzy biorą żelatynę na zapalenie stawów w ten sposób, zwykle potrzebują tylko jednej dawki dziennie, ponieważ łyżeczka zwykle zawiera więcej żelatyny niż kapsułki.
Proszek zazwyczaj rozpuszcza się w ciepłej wodzie, aby bez smaku i zapachu przyjmować dzienną dawkę żelatyny. Sok owocowy jest również popularnym medium do sproszkowanej żelatyny, ale ogólnie powinien być całkowicie naturalnym sokiem bez cukru. Ci, którzy biorą również leki na ciśnienie krwi, powinni jednak unikać soku grejpfrutowego i zamiast tego wybrać sok pomarańczowy lub jabłkowy, a nawet lemoniadę. Żelatyna w proszku zwykle rozpuszcza się łatwiej w soku owocowym w temperaturze pokojowej niż z tego, który jest chłodzony i świeży z lodówki.
Jednak do soku owocowego z żelatyną można dodać lód i inne składniki, aby przekształcić go w zdrowy koktajl. Mieszanie soku z owocami, jogurtem i mlekiem nie powinno zmniejszać skuteczności żelatyny. Ponadto jest to zwykle bardzo smaczny sposób na codzienne przyjmowanie suplementów. Gorąca herbata działa również dobrze jako środek do sproszkowanej żelatyny. Ziołowe, czarne i zielone herbaty są dopuszczalne.