Hoe effectief is hypnose bij vliegangst?
Indien uitgevoerd door een goed opgeleide therapeut, kan hypnose uit vliegangst een zeer effectieve manier zijn om vliegangst te behandelen en te overwinnen. Bepaalde studies hebben aangetoond dat hypnose een hoger slagingspercentage heeft dan gedragstherapie en psychoanalyse, en hypnose is erkend door verschillende professionele organisaties, waaronder de British Medical Association en de American Psychiatric Association. Het overwinnen van vliegangst omvat vaak het identificeren en behandelen van aanvullende gerelateerde angsten die het voor de nerveuze passagier moeilijk of onmogelijk maken om te vliegen. Iemand die bang is om te vliegen, wil misschien met een erkende hypnotherapeut werken, zelfhypnose proberen uit vliegangst of een combinatie van beide methoden gebruiken. Veel therapeuten zullen aanvullende oefeningen en mogelijk zelfs medicatie aanbevelen om te helpen bij het behandelen van vliegangst.
Vaak betekent het overwinnen van vliegangst de ware wortel van de angst aanwijzen en overwinnen. Veel mensen die beweren vliegangst te hebben, zijn bijvoorbeeld bang dat het vliegtuig neerstort. Sommigen zijn meer bang voor het gebrek aan controle dat ze hebben als vliegtuigpassagiers. Anderen worden meer getroffen door claustrofobie, die wordt verergerd zodra ze zich in het ingesloten vliegtuig bevinden. Daarom gaat hypnose uit vliegangst vaak over het behandelen van extra gerelateerde angsten.
Een persoon die geïnteresseerd is in het proberen van hypnose voor het behandelen van vliegangst, kan hypnose op twee manieren benaderen. Hij zou hypnotherapie kunnen overwegen met een erkende hypnotherapeut of zelfs een neuro-linguïstische programmeur (NLP), of hij zou zelfhypnose kunnen overwegen. Methoden voor zelfhypnose zijn er in overvloed, vooral op internet waar audio- en visuele downloads in overvloed zijn. Gezien de vaak veelzijdige redenen om vliegangst te hebben, kan de persoon ervoor kiezen om een therapeut te ontmoeten die zich specialiseert in hypnose uit angst om te vliegen. Nadat hij de basis heeft geleerd, voelt hij zich misschien comfortabel genoeg om zelfhypnose te proberen.
Naast hypnotherapie kunnen therapeuten aanvullende methoden aanbevelen om vliegangst te behandelen. De therapeut kan bijvoorbeeld voorstellen om de piloot en de bemanning te ontmoeten en een cockpit te verkennen. Ook kan het de nerveuze passagier helpen om vluchten op grotere vliegtuigen te boeken, een stoel te vragen in het gebied waarvan hij denkt dat het het meest comfortabel is, en leesmateriaal en muziek te brengen om zichzelf te kalmeren en af te leiden. Veel therapeuten raden aan om voldoende te slapen en aandacht te besteden aan goede voeding en lichaamsbeweging tijdens de dagen voorafgaand aan de vlucht. Sommigen kunnen ook anti-angst medicijnen voor de vlucht dagen voorschrijven.